女人經常吃這5樣東西，會越變越美

女性最常見最頭疼的問題可能就是來大姨媽的時候，有的經量少，有的經量過多，有的痛經，有的提早太多天或推遲太久……其實這些問題想要攻克它並不難，你要做的僅僅就是好好調理。

很多人希望通過藥物來治療或者改善，但是長期服用藥物肯定是會有副作用的，最好的就是通過葯膳來進行調理。另外因為經期都會帶走我們體內的鐵元素，容易造成貧血，所以在葯膳的同時可以吃些鐵之緣片，雙管齊下，生血補鐵。

下面這5款菜譜，總有一款適合你。

豆豉羊肉湯

1、豆豉適量，剁碎，西芹斜切片；

2、羊肉煮熟切片，蔥姜切絲備用；

3、將豆豉、蔥姜進行翻炒，然後加入料酒、開水、精鹽、高湯料煮開

4、放入羊肉，等熟透之後放入西芹，起鍋時加味精，裝碗。

功效：溫經散寒，養血調經。

黑豆紅棗煎

1、黑豆50g，紅棗5顆，生薑3片；

2、加水同煎至黑豆爛熟，食豆和紅棗，喝湯；

功效：補血調經，適用於月經不調、延後、量多人群。另外，這個最好在月經前3天開始服用，而且是在早上喝，晚上吃薑有害。

烏雞茯苓湯

1、烏雞1隻，茯苓9克，紅棗10顆；

2、將紅棗和茯苓一同放入洗好的烏雞腹內，牙籤固定縫合，上鍋煮爛；

3、食用的時候把藥渣取出就好。

功效：主治月經不調，月經超前，量多色淡。

青皮山楂粥

1、青皮10克，山楂30克，粳米100克；

2、將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用；

3、將粳米放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續煨煮至沸。

功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延後，量少，色黯有塊。

金針燉水魚

1、金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1隻。

2、金針菜、木耳洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；水魚剖凈，斬塊；

3、把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。

功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。但是脾胃寒濕者不宜食用。

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