夏季容易拉肚子如何通過飲食調理

夏季拉肚子如何通過飲食調理

夏天拉肚子一般兩個原因，一個是夏季溫度高，細菌容易繁殖，所以，有時在外面吃飯，如果不潔，很容易拉肚子的。另外，如果家裡的剩菜飯不能充分加熱，也容易拉肚子的。

那麼如果是這個原因導致的，可以及時喝點老陳醋，陳醋殺菌止瀉效果很好，會對腹瀉有所緩解。

雖然大蒜可殺菌，預防腹瀉，但如果已經壞了肚子，就不要吃了，反倒加重腸道反應。所以，預防起見，平時在外吃飯還是常吃些大蒜，防患於未然。

腸道免疫不好的，平時還可以多吃些「炒蒜薹」，也可殺菌預防腸道感染。

還有一個辦法，如果腹瀉了，喝些酸奶，酸奶中的乳酸菌可以改善腸道有益菌群，這樣也可緩解腹瀉癥狀。

另一個導致腹瀉的原因就是吃了寒涼食物，如冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰鎮冷麵等。如果是這個原因導致的腹瀉，就要吃些暖脾止瀉的食物。

最好的辦法就是趕緊煮些生薑水喝下，暖脾止瀉最好了。或者做點生薑粥，也就是熬粥時放些薑片，止瀉效果也很好。

如果是孩子、老人，可以熬些焦米粥，就是把大米、小米略炒，然後熬粥，這樣緩解寒涼腹瀉最好，哪怕喝「焦米湯」，作用也不錯的。

當然了，無論哪種腹瀉，都要補充些「糖鹽水」，這樣可防止體內的電解質失衡。

腹瀉好像是小事，但嚴重了也會導致缺血性中風的，特別是老年人，夏季尤其要注意哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！