健身食譜有哪些 原來這樣吃也能健身
生活中很多人都喜歡健身，往往人們都是通過運動的方式來健身，卻忽視了飲食在健身中也能起到很重要的作用。如果你知道什麼樣的飲食有助於健身的話，那麼健身就可能更容易出效果，也更容易讓自己滿意。
對於健身者來說，蛋白質是非常需要的東西，所以吃含有蛋白質食物是必不可少的。首先比較推薦的健身食譜就是魷魚了。魷魚本身吃起來味道就不錯，甚至感覺有點雞肉的味道。而且100克魷魚就含有接近25克的蛋白質，含量是非常高的。對於健身者來說是很理想的選擇。有時候就可以選擇魷魚來代替雞肉和牛肉作為健身食譜。
藜麥也是一種比較理想的健身食譜，這種產於南美洲安第斯山區的物種，不僅蛋白質含量較為可觀，還含有人體所需要的幾種氨基酸。
其實我們並非只能通過肉類來補充維生素，一些蔬菜也含有較為可觀的蛋白質，比如綠豆。和其他植物相比，綠豆蛋白質含量要高出不少。那些健身者來說，老是通過肉類來補充蛋白質顯然也不好，此時通過綠豆就是不錯的替代品。而且綠豆同樣含有其他不少營養元素。
生活中可以作為健身食譜的食物是有很多的，可以單獨食用，也可以幾種食物同時食用。我們合理選擇和食用就會對我們健身起到積極作用。每個人的體質也是不一樣的，所以往往健身食譜也會有所區別。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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