男性朋友備孕期間應該吃這些食物

我們在說到備孕的時候，很多人都覺得是應該女性朋友們去注意了，好像男性朋友們就沒有什麼必要注意了，但是大家知道嗎，實際上男性朋友們需要去注意的地方就更多了哦，那麼在備孕的時候都需要吃哪些食物呢，下面就讓我們一起看看吧。

核桃

核桃又名胡桃，有沒有讓你想起一個經典作品，對了那就是柴可夫斯基編寫的《胡桃夾子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在國際上稱為「四大果」，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，《本草綱目》記載：「胡桃肉，味甘，氣溫，無毒。入腎經，潤能生精，更益腎火，實溫補命門之葯。」古人就已經發行核桃對男人生精固腎有很大幫助。

枸杞

寧夏枸杞是唯一載入《2010年版中國藥典》的品種，與瓊珍靈芝、長白山人蔘，東阿阿膠並稱為中藥四寶。枸杞可以吃，枸杞酒就先別喝了，等懷上寶寶後再喝吧，《神農本草經》記載：「枸杞久服能堅筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品。」《本草綱目》記載「枸杞子甘平而潤，性滋補……能補腎、潤肺、生精、益氣，此乃平補之葯。」由此可見枸杞有滋補肝腎的作用，是提高腎功能的良藥，而且我們經常的吃枸杞還可以幫助自己保健身體了，這是很不錯的一種食物了，我們大家不能錯過。

羊腎

羊腎即羊腰子，吃燒烤或者羊肉的時候羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，為什麼呢，因為羊腰子含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，有生精益血、壯陽補腎功效。但要適量吃，小心上火喔，這是男性朋友們需要去注意的了哦，雖然我們吃羊腎是很有好處的了，而且還能夠幫助我們有效的保健了，但是也要適量的吃了，同時我們還要注意的就是選擇優質的來吃了。

想要讓男性朋友們備孕好，那麼對於飲食就需要注意了，上面給大家介紹的這些食物都是我們大家不能錯過的了，經常吃是可以提高男性精子質量的了，這對於男性朋友們的身體健康來說是很有好處的了，我們大家不能錯過哦。

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