夏季養生消暑需謹防心臟著涼

夏天已經如約而至，這意味著在這幾個月我們將要面臨一年中最炎熱的階段了。剛一入夏，很多人就開始著手做消暑散熱的工作了，這時候大街上隨處可見的是各種冰飲店和冰凍西瓜，不過，我們在消暑散熱的同時可的小心別讓心臟著涼，以免對影響自身健康。在消暑散熱的同時，我們要做的還有"養心"。

夏季養生的第一要務應是"養心"。根據順應四時的養生法則，人在整個夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。按照中醫的觀點，心臟有主血的功能，也是汗液的生成、排泄的器官，夏天天氣炎熱，人容易出汗，出汗多了，自然增加心臟的工作量。

夏天在消暑散熱的同時切莫忘了要謹防心臟"著涼"。也許人們聽著頗為不解，炎熱的夏季應該是防暑降溫，心臟豈有"著涼"之說?正是因為夏天天氣炎熱，人們喜愛吃冷的食物或者冷飲來降溫，這樣形成了外熱內冷，如果時間長了，很容易造成心臟"著涼"，這也是夏天人體疾病的重要誘因。

避免心臟著涼我們可以從兩點做起。其一，多食生薑。民間俗語"冬吃蘿蔔夏吃薑，不找醫生開藥方"是有一定道理的。生薑是中藥的一種，它的作用是驅寒，夏天人吃了過多冰冷的食物後，通過姜水將體內的寒氣驅出，就可以避免內臟"著涼"，維持身體健康。其二，增加睡眠，特別是要有午睡的好習慣。夏天的特點是白天長，夜間短，很容易造成睡眠不足，所以午休顯得特別有必要。

結語：很多人在夏天常常基於消暑散熱，而忽略了心臟的護養，這種做法是不可取的。在這種炎熱的夏日，我們可以通過吃生薑和增進睡眠來幫助調養臟腑，同時在飲食上還應以清淡為主，以幫助御屬散熱，建議大家平時多可以將五穀雜糧和蓮子煮成粥，待涼了之後在食用，以幫助健胃和驅暑。

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