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揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

在各種朋友圈強勢刷屏的暴擊之下

養生君終於去補看了《摔跤吧!爸爸》

看完之後 心中竟然沒有摔跤

只有……

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自行觀看養生君觀後感

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

這部從印度到亞洲

一路口碑炸裂 票房飄紅的神級電影

看得觀眾散場時忍不住都在吐槽

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

說好的印度電影「一言不合就跳舞」呢?

我們的女演員演完會不會掉一地五官?

男主為電影增肥又減肥 真是敬業又勵志

而作為養生君

註定要和大眾的眼光不一樣

劇中多處情節暗示出營養的重要性

這讓我無比欣喜地想和大家聊聊

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

首先

爸爸發現女兒們有摔跤天賦之後

有一幕特別讓養生君心疼倆小女主

讓姐妹倆一次性吃夠最愛的「脆球餅」

從此再也不許碰油、辣、鹹食物

果然世界冠軍都有一個慘痛的童年

脆球餅堪稱印度街邊小吃之首

就是一種油炸的空心土豆面球

其次

爸爸開始培養女兒當摔跤手後

明確向媽媽表示要給孩子增加營養

牛奶、胡蘿蔔、雞腿紛紛登場

成為了倆女主摔跤生涯的飲食標準

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

各種膳食指南都在告訴我們

要少吃辛辣、油膩、多鹽食物

要合理膳食、營養均衡

雖然說得容易做起難

也無法阻止養生君必須將

《摔跤吧!爸爸》的黃金飲食秘籍

統統告訴你們

不用謝 我為健康代言

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

1

油膩食物使人發胖

油膩食物中有大量油脂

而且在所有的食品中

油脂的單位熱量最高

比如油炸食品、豬板油、肥肉等

多吃之後必然是肥胖在等著你

所謂一胖百病生

第二個等著你的就是三高

油膩食物膽固醇含量那麼高

吃多了會加重肝臟負擔

然後一系列富貴病 就接踵而來

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

2

辛辣食物易傷胃

現在很多年輕人的飲食原則

就是「無辣不歡」

一定要辣得眼裡噙滿淚水才肯罷休

辛辣食品對胃的刺激絕對是最大的

大量辣椒素進入胃部之後各種作亂

上火、腹瀉、胃酸、脹氣就如家常便飯

尤其正在發育的青春期少男少女們

不想皮膚油膩 有青春痘、粉刺、痤瘡

勸你千萬不要再貪辣喲

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

3

一把鹽吃出大病來

關於吃多了鹽對身體的危害

你隨便百度一下 都可以嚇得減鹽

糖尿病 高血壓 惡性腫瘤 胃癌 猝死等等

好多大病都和鹽的過量攝入有關

所以口味重的人要改變自己的口味

控鹽從做菜少放鹽做起

還要少吃快餐、薯片、果脯蜜餞、餅乾甜點

這些真正生來就為自己「帶鹽」的食品

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

4

補鈣就要喝牛奶

相信每個人心中

都有一個牛奶「助長高」的最初認識

因為小時候媽媽會常說:

你看人家小明長那麼高 都是喝牛奶來的

於是你一個不服 一杯牛奶秒下肚

牛奶作為最古老的天然飲料之一

被稱為「白色血液」 可見對身體的重要性

從營養學來說

對於生長發育 牛奶確實不可或缺

除了是身體鈣的最佳來源

還有蛋白質、維生素B2等多種營養素

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

5

胡蘿蔔素是雙倍維生素A

胡蘿蔔質脆味美、營養豐富

富含多種維生素 素有「小人蔘」之稱

尤其含大量的老厲害了的胡蘿蔔素

相當於兩個分子的維生素A

補肝明目、抗過敏、防感冒

延年益壽、美容養顏、抑制腫瘤細胞

總之還有很多沒有說到的功效

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

如果你不想像電影中的妹子生啃

養生君給你推薦一道快手菜

涼拌胡蘿蔔

直接將胡蘿蔔切絲兒

然後加上適量香油、細鹽、白糖、醋、味精

攪一攪 拌一拌 脆爽鮮嫩

最適合離不開電腦和手機的你

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

6

減脂、健身多食雞肉

電影中 作為原本吃素的家庭

「爸爸」竟然去跟雞肉店老闆討價還價

如此良苦用心給女兒加雞腿為了啥?

雞肉是蛋白質、硒、鐵的良好來源

而且是蛋白質最高的肉類之一

消化率又高 容易被人體吸收

完全就是「高蛋白低脂肪」的榜樣

有增強體力、強壯身體的作用

特別適合減脂、健身的人食用

當然更是運動員的飲食伴侶嘍

雞肉的做法也沒什麼講究

熱炒、紅燒、燉湯、涼拌

怎麼方便怎麼來

揭秘:《摔跤吧!爸爸》中隱藏的「黃金飲食秘籍」,連營養師都服

可見 養生君看的不是電影

看啥都是養生選題

這些確實有用的營養膳食

大家都可以借鑒一下

- END -



下面是硬廣,但值得你看看,養生君就是喝了一罐清,才茅塞頓開想到了這個選題,不說了,再去喝一罐清。

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