這五種蔬菜既能減肥又能美容養顏 女人們應該多吃點

1. 紫甘藍

紫甘藍中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質為健康的身體打下了基礎，能夠讓皮膚顯得更有彈性，進而能夠延緩衰老。

2 白蘿蔔

白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素C的含量。大家都知道維生素C能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外維生素A和維生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以預防老化及動脈硬化等。除了維生素，白蘿蔔中的膳食纖維含量是非常可觀的，尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。

3. 茄子

茄子含有豐富維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義。

4. 黃瓜

新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時，黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。明星們減肥最受親睞的蔬菜就屬黃瓜了吧！

5. 魔芋

魔芋可以促進腸蠕動，改善胃腸道環境，有抗炎作用，可治療癤瘡等皮膚感染性疾病；還可改善皮膚血液供應，維護皮膚彈性、光澤。

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