夏天來了吃西瓜，熱量高！ 西瓜可不要多吃哦，吃西瓜小心長胖！
西瓜滋味甘味多汁，清新解渴，是盛夏佳果。夏天恰是吃西瓜的時節，但是西瓜熱量高嗎？吃多西瓜會不會長胖啊？
夏天來了吃西瓜，熱量高！西瓜熱量高嗎
算是熱量比較高的生果，熱量為25大卡/100g。1個西瓜（可食有些1680.0克）富含熱量420大卡，需求慢跑62.7分鐘耗費完。
西瓜吃多會發胖
西瓜儘管歸於低脂肪的生果，但是咱們不能疏忽它糖分和熱量。通常500克的西瓜相當於一碗米飯的熱量，加上夏天西瓜吃起來就停不下來，所以簡單導致發胖的狀況。
黑夜9點後不要再吃西瓜
西瓜越甜其間含的糖份就越多，白日多吃點沒有太大的疑問，一天忙下來，一直都會耗費掉的。假如說黑夜吃的西瓜過多，甚至在睡前食用的話，西瓜中所含的糖份就會貯存起來，轉化成脂肪，很容量發胖的哦。俗語說的好：早晨吃生果是金、下午吃生果是銀、黑夜吃生果是銅。所以說，睡前不能吃太甜的生果，如西瓜、香蕉等。
什麼時分吃西瓜比較好
白日餐後兩小時吃西瓜比較好。
飯前飯後別當即吃西瓜。飯前，不少家庭會預備一些生果給咱們吃;而去飯館就餐，也總能在餐後享受到一大盤西瓜，本來這兩個時刻點都不是吃西瓜的最佳時機。由於西瓜中很多的水分會減弱胃液，飯前或許飯後立刻吃都會影響食物的消化吸收。
西瓜最佳白日內選餐後兩小時再吃，這麼可確保攝入的營養素得以充沛吸收。
夏天來了吃西瓜，熱量高！西瓜熱量高嗎
一天吃多少西瓜為宜
酷熱的夏日，吃西瓜可算得上是一大快事。但是，西瓜雖好，不說發胖，它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易導致腹痛、拉肚子。天天最佳吃一個西瓜左右，最多500克，不要吃太多，吃多了對身體沒優點。
夏天來了吃西瓜，熱量高！西瓜熱量高嗎！
留意，這一天吃西瓜的量也盡量不要一次性吃完。不要一次性吃太多西瓜，不然西瓜中的很多水分會減弱胃液，簡單導致消化不良和胃腸道抵抗力降低哦。
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