這些人容易出現胃下垂，10個治療胃下垂的方法

胃下垂嚴重可以引發病變，到了癌變的時候，才開始著急後悔。這又有什麼用呢?因而，胃下垂是不容忽視，應及早治療，刻不容緩。在生活中要多了解胃下垂的相關知識才行，對此有人問哪些人容易出現胃下垂呢？如何治療胃下垂呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

哪些人容易出現胃下垂？

胃下垂可分為先天性和後天性兩種.先天性胃下垂大多發生在一種特殊體質的人身上，這種人的體形比較瘦弱，胸廓狹長，骨骼細弱，皮膚蒼白，皮下脂肪缺乏，肌肉發育不良，往往有移動性的第十肋骨.這種人不僅有胃下垂，其他內臟如肝、腎等也往往下垂，所以叫「全內臟下垂」，以女性為多見，患者多數伴有神經衰弱的癥狀。

後天性的胃下垂，多數由腹壁的緊張度發生變化所致.例如，婦女生了幾個孩子之後，腹壁鬆弛，腹壓降低，容易引起胃下垂或其他內臟下垂。又如，本來很胖的人，生了消耗性疾病突然消瘦下來也易患胃下垂.還有多次做過腹部手術的人，經常卧床少動的人以及穿很緊的馬甲，束很緊的腰帶，經常壓迫胸部和上腹部的人也易患胃下垂。

眾所周知，久坐是引發胃下垂的罪魁禍首，越是白領一族、高層領導，得胃下垂的幾率越高。因為這群人工作壓力大，不能按時吃飯，吃快速消費品，胃部無法得到正常的作息。

美食會讓胃下垂青睞你，有些人暗自慶幸自己再吃都不胖。其實，很多美食導致營養不吸收，胃部就會承受大量的毒素，加上辛辣刺激食物的作用下，胃下垂已經開始蔓延。

經常和車打交道的司機朋友，繁忙的工作，導致吃飯時間往往只能在車裡度過，之後飲食也草草而定。

教師的工作特點是以個體腦力勞動為主，在教學中他們形成了獨立思考的職業習慣，事業心、進取心和自尊心都較強。值得注意的是許多中年教師，他們在學校往往獨擋一面，承擔繁重的教學、管理任務，是教育工作的骨幹，而在家中又是家庭的支柱，精神及體力的負擔都很重。

由於記者的生活不規律是出名的，有時睡到中午才去上班，有時卻需要通宵達旦地寫稿，長期不規律的飲食習慣和心理無法完全放鬆是造成以上癥狀的最大原因。

治療胃下垂的鍛煉方法

1、仰卧起坐

仰卧在床上，兩手放在身體兩側，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來，然後再躺下。如不用手扶床坐不起來，可用手稍加幫助，每天早晚各做10~20次。

2、仰卧抬頭

仰卧在床上，兩手扶住頭的後腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘後落下，每天早晚各做10~20次。

3、仰卧挺胸

仰卧在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來，一起一落，每天早晚各做10~20次。

4、V字形平衡操

取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持V字形，堅持30秒鐘，每天早晚各做5~10次。

5、擺腿運動

取仰卧位，兩腿併攏，直腿舉起，在離床20~30厘米處停止不動，再慢慢地向兩側來回擺動，每天早晚各做10~20次。

6、仰卧抬臀

仰卧在床上，兩手放在身體兩側，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒鐘後放下，每天早晚各做5~10次。

7、按摩腹部

站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩兩三分鐘，以空腹時按摩效果最好。

8、高抬腿原地走

站在地上，兩條腿輪流高抬，膝關節屈曲，大腿和身體呈直角，抬後放下，像原地踏步一樣，每日走200步。

9、腹壁運動

配合呼吸運動，使腹壁一張一縮前後運動，增強腹肌的力量，使其對胃有一定的支撐力。每頓飯前做一次，每次30~50下。

10、舉腿運動

仰卧位，兩腿併攏，直腿舉起，懸在離床20~30厘米高處停止不動，控腿約10秒鐘，然後還原做第二次，早晚各做10~20次。

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