吃什麼補腎 7款補腎葯膳幫你做「腎」好女人

　　腎虛對人體的影響非常大，不管是心理還是生理都會受到影響。尤其是一些女性，腎虛使她們臉色變差，無精打采，魅力全無。那麼你知道腎虛怎麼調理嗎？你知道腎虛吃什麼好嗎？補腎的食物有哪些呢？今天小編為大家推薦7款補腎葯膳幫你做「腎」好女人，一起來了解一下吧！

　　1.銀耳冰糖

　　做法：水發10g銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食

　　功效：潤肺補氣，滋陰補腎。適用於盜汗煩躁，午後潮熱，心悸失眠。

　　這道葯膳顏色冰清玉潔，賣相吸引，味道甘甜，入口滑軟，製造簡單不費時。

　　2.玫瑰豬蹄

　　做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1隻，黃酒30克，生薑、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6—7塊，然後將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。

　　功效：理氣通經，活血化淤。

　　玫瑰花非常常見，除了可以欣賞外，還是製造葯膳的重要材料。玫瑰豬蹄，聽名字都已經讓小編咽了咽口水，這必定是道非常有口感的葯膳。

　　3.沙參百合潤肺湯

　　做法：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。先將無花果，洗乾淨，對半剖開豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨;將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。

　　功效：北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用，加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，可滋潤喉嚨。

　　百合、無花果是常用的葯膳材料，滋陰又養顏。這道葯膳的材料也很常見，逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這葯膳有多種功效，可以一舉幾得啦。

　　4.當歸烏骨雞

　　做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1隻，生薑、食鹽、味精各適量。先將枸杞、當歸切片洗凈後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外。

　　把葯袋和生薑納人雞腹內，置於容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去葯袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

　　功效：滋補肝腎，養血調經。

　　雖然製造過程有點麻煩，但是這葯膳既可以滋陰補腎，又可以養血調經，是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道葯膳時，內心肯定是非常愉快的。

　　5.蟲草枸杞淮山羊肉湯

　　做法：將10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥洗凈;大蒜頭去皮;500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。將全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，再改用文火煲3小時，調入適量醬油、味精食用。

　　功效：這款葯膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

　　6.山藥枸杞煲苦瓜

　　做法：首先將豬肉切成片，放入溫油鍋里，再加入蔥薑末一起煸炒，待炒出香味後加入適量的雞湯、再放入山藥片、枸杞以及適量的鹽、味精、白鬍椒粉，然後用大火煮，待鍋開後改用中火煮， 10分鐘以後再放入苦瓜片。

　　功效：健脾補腎，調血糖。

　　7.水晶肘花

　　做法：豬肘子帶皮刮洗乾淨，切2厘米見方的塊，用沸水焯過;鍋中加水和蔥、姜、花椒袋燒開，放入豬肘塊用微火將其燉爛;撈出肘塊和料袋，湯中加鹽、味精調味，待湯將凝固時，將豬肘塊輕輕放入冷卻即成;食用時蘸大蒜泥。

　　功效：滋陰、壯腰健腎。

　　滋陰補腎的食物有哪些

　　黑豆

　　用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。(黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味)。

　　何首烏

　　補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。(首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁)。

　　海參

　　滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。(海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖)。

　　龜甲

　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。(枸杞甲魚：甲魚1隻，枸杞30克，加水燉2小時)。

　　百合

　　養陰清心安神，治療更年期綜合征。(西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥)。

　　腎虛分腎陽虛和腎陰虛

　　腎虛根據其特有癥候，主要有兩方面：腎陽虛(包括腎氣虛)和腎陰虛(包括腎精虧虛和腎水虧虛)。

　　腎陽虛俗稱命門火衰，表現為：

　　面色蒼白或黧黑、精神萎靡、腰膝冷痛、畏寒肢冷、面目浮腫、大便溏瀉、尿頻清長、　　減退，男子陽痿早泄，精冷不育、婦女宮寒不孕等。

　　宜使用溫補腎陽的藥物，如肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟、鎖陽、鹿角膠、紫河車等;「食補」則可選擇海參、牡蠣、海蝦、狗肉、羊肉、雞肉、核桃、韭菜、乾薑等。

　　如出現氣短自汗、倦怠無力、四肢不溫、面色蒼白、小便頻多、男性遺精早泄、女性白帶清稀等主要癥狀，則是腎氣虛(腎臟功能減弱)，可選擇上述藥物和食物進行補益。

　　腎陰虛俗稱腎水不足，主要表現為：

　　形體消瘦、面色憔悴、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、眼花耳嗚、失眠健忘，口乾咽痛、溲黃便干、男子遺精、婦女經少經閉等。

　　治宜滋養腎陰，可選用熟地、山藥、何首烏、桑椹、阿膠、女貞子、龜甲膠等葯。食療可用燕窩、雪蛤、淡菜、龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、禽蛋、乳製品等。

　　如癥狀主要表現為生長、發育及生殖方面的障礙與衰退，如過早衰老、頭髮早白、神疲健忘、眩暈耳鳴、腰膝酸軟、性功能減退、男子精少與滑精、女子月經早竭等，則是腎精、腎水虧虛，補益上可看虧虛的偏向，選擇上述補陰的藥物與食物。

　　要注意的是，是否腎虛，虛在哪裡，不能看單一癥狀，而要綜合分析。把握不準時應請教醫生。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7款補腎葯膳幫你做「腎」好女人了嗎？你知道吃什麼補腎了嗎？你知道腎虛怎麼調理了嗎？被腎虛困擾的朋友們不妨嘗試一下這幾款葯膳，一定能夠讓你早日擺脫腎虛的。

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