減肥就得「管住嘴」！這3種食物你可別碰！越吃越胖！
都說五月不瘦身，六月徒傷悲。瘦身的根本即是能量負平衡，一天的攝入量大於一天的消耗量，任何的辦法都無法讓你健康的瘦身，所以嘛，仍是乖乖的看我的辦法吧。
今日，小編就教你如何吃，才算是「管住嘴」吧!
瘦身時期的飲食，有一個總的準則：
少油少鹽少糧少晚餐，多蔬多果多水多咀嚼。
第一類，糖分含量高的食物
很多人都會墮入一個誤區，認為糖分含量高的食物，即是指很甜的食物，而不甜的食物糖分含量必定不高。
你吃米飯時並不會感覺甜，可是當你在口腔中咀嚼一段時間，把澱粉消化成麥芽糖，就能感覺到甜味了。
第二類，油脂含量高的食物
油脂的熱量是適當高的，瘦身的人一定要少攝入油脂。
第三類，瘦身最佳別喝灑
瘦身忌高油高糖，這點大家都應該知道。可是還有一點，大家可能會忽略，即是瘦身過程中，還需要禁喝酒!
※5種常見的蔬菜竟都有毒？你知道要怎麼吃嗎？
※看過這個蝦米製作過程，市場里賣的蝦米你還敢買嗎？
TAG:小娟說美食 |
※慢性咽炎不能吃什麼，這三種食物誰吃誰受罪，趕緊管住嘴！
※3種水果讓你越吃越瘦，不用管住嘴，還能讓你變瘦！
※乳腺增生就要管住嘴？這3類食物別貪吃，很多女人傻傻的卻不知道！
※蕁麻疹一直反覆？怪你沒管住嘴！這2種食物別再碰了
※減肥就要管住嘴，睡前餓了這樣吃不會胖！
※懷孕後，這5種食物你有偷吃過嗎？要管住嘴不能常吃
※減肥季不能吃的3種食物，記得管住嘴哦！
※4種常見水果讓你越吃越瘦，不用管住嘴還能變瘦！太值了
※減肥期間，這四種食物萬萬不要吃，不然運動都是白費力氣！看看你管住嘴了嗎
※5種水果讓你越吃越瘦，不用管住嘴還能變瘦
※女人雌激素不足，最好少吃這4種食物，管住嘴，小心越吃越「老」
※5種水果你越吃越瘦，不用管住嘴還能變瘦
※減肥不一定要管住嘴，這幾樣水果越吃越瘦
※這四種食物多吃一口都傷肝，想要肝臟好，記得管住嘴！
※更年期絕經，這3種食物別吃了！管住嘴，少花錢！
※不想前列腺不健康，平時最好管住嘴，這3種食物，吃得越少越好
※「管住嘴，邁開腿」就能減肥？跳進這6個坑只會讓你越減越肥！
※得了胃腸炎最好別吃這幾樣食物，管住嘴才能養好胃
※真的有吃不胖的好事？減肥期間吃這10種食物，不用管住嘴
※這五種水果，吃得越多「濕氣」越重，記得管住自己的嘴