它們是脂肪肥胖的「剋星」，每天吃一點輕鬆瘦到2位數

今天小編就是來幫助各位的，下面一些鹼性食物每天吃點，有效刮油減脂，瘦身效果非常的好。

苦瓜

苦瓜是理想的排毒減肥食品，其中富含的粗纖維能加快腸胃蠕動，將體內廢物和毒素排出體外。而且苦瓜熱量很低，每100克只含19卡，除了減肥還有美顏美容的功效。

木耳

木耳味甘，能益氣強身，有活血效能，可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。同時又熱量低，營養又豐富，被譽為「素中之葷」。

紅薯，小時候最喜歡吃的一款零食了，每次吃點它，都會覺得好飽。但是你知道嗎，紅薯是一款具有減肥功效的食物，這是因為它含有豐富的維生素，而且還是粗食，能促進腸胃蠕動的效果非常好，就算不運動也能讓腸胃在運動，這樣就不會造成宿便和肚腩了；只需要將紅薯去皮切成塊放到清水中煮熟就能吃了，又香又能瘦身，兩全其美，比那些個減肥藥好太多了總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

人們常說「每天一杯咖啡，脂肪贅肉不找你」，可見咖啡也是有減肥作用的。咖啡含有的熱量很少，同時他還富含大量的抗氧化物，每天早晨喝上一杯黑咖啡，能讓你的腸胃得到很好的消化，肚腩慢慢就會瘦下來了。但可別空腹喝，小心傷胃，也別在裡面加砂糖，不然胖得就是你。

薄荷茶

薄荷花茶不僅可以健胃祛風、改善感冐發燒、咽喉、腫痛，及皮膚瘙癢、腹部脹氣、腹瀉、消化不良、便秘，口中有異味等癥狀，最重要的它是減肥的好武，清除我們腸道的垃圾有很好的作用。

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