為什麼男人必須有腹肌！練腹肌的最全高效動作，虐起來！
為什麼男人都要有腹肌？
來跟我一起看看女生是怎麼看待腹肌男的..... 你自然就會秒懂秒服了！
上帝不會給每個人天生的好顏，但卻無法剝奪每個人練出「美好肉體」的機會，
就看你什麼時候開始發掘自己的巨大潛能。。。
成為這樣的人生贏家。。。
迫不及待
想要炫腹？
那麼來吧，看看怎麼樣才能成為人生贏家！
下面7個動作，充分擠壓腹部，妥妥地虐出腹肌！每個動作做20次左右，盡量嘗試連續完成一套，剛開始強度不宜過大，根據自身情況確定組數，小編?親自練完幾組後表示簡直爽翻了！
第一式：俯卧蹬腿
第二式：雙腳蹬天
第三式：仰卧抬腿
第四式：仰卧曲伸
第五式：平板俯卧撐
第六式：騰空曲膝
第七式：換手俯卧
所以，還沒有開始健身或者健了很久始終沒出肌肉的男同胞們不妨多試試以上這組動作！堅持一個月後再看看，沒準會有驚喜喲~
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