減肥早餐吃什麼好 以下幾種健康又瘦身

一個健康的人都知道，早餐要吃的好，營養足夠才能支撐一天的消耗。而作為減肥健身人士，這個道理也同樣適用。很多女性為了在短期內減掉最多的肉，連早餐都省略掉，殊不知，這是悲劇的開始。早上沒有進食，對於身體和精神來說是很大的負擔，絕大部分減肥人士是學生和上班族，不吃好早餐，怎麼又力氣學習和工作呢？那麼，究竟早上吃什麼才減肥呢？

真正的減肥方法不是不吃，而是吃的聰明。這裡介紹一種低卡又飽腹的食譜，即瘦身又兼顧了營養。大家都知道，酸奶是很好的減肥食物，能量低有很健康，所以這裡推薦酸奶和麵包的組合。酸奶能夠暢通腸道，排出毒物，對減肥有很大的幫助。麵包提供能量，保證體力。麵包也可以換成全麥的，這樣營養更全面。在此基礎上，還可以添加一些水果補充維生素。

如果不喜歡前面的一種，可以試試第二種。很多減肥的女性喜歡吃燕麥，因為它營養而且低卡，可以代替主食。在這裡，為了能夠得到全面的營養，我們可以用牛奶泡燕麥，這樣就彌補了蛋白質不足的缺點。也還可以添加一點水果，比如蘋果和香蕉之類的，吃這些水果不會使減肥的時候皮膚變差。

以上兩種食譜是大多數減肥成功人士推薦的，想要減肥的不妨試一試，就算不減肥，吃這些也是對健康很有好處的。其實，早餐很重要但只是一部分，營養的早餐保證了健康的前提，接下來就要靠自己的毅力了。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！