不用運動也能減肥的方法
美容
05-26
周末速效減肥法
用時2天，僅喝果蔬汁，最明顯改善的部位就在腰腹部。
果蔬汁這麼製作：糖分較少的蔬菜和水果(如黃瓜、芹菜等)榨汁，餓了就喝，不限量。
可搭配較輕量的運動，如慢走、瑜伽等等
加班族的減肥法
蔬果是最好的宵夜選擇，西紅柿、青椒、黃瓜、胡蘿蔔都是不錯的選擇。切片放入碗里，搭配你自己喜歡的調料，就能做出美味又可口的宵夜。
膳食減肥
早餐：黑豆+黃豆+糙米+薏米，一起煮後打碎，放入自己喜歡的水果，就是最簡單又營養的早餐。
午餐：在日常煮的白米飯中加入一般糙米一起煮，不僅能幫助通便，還能輕鬆的降低熱量。
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