導致腰背痛的10個原因！不打針不吃藥可緩解腰背痛？

腰背痛的一些可能原因

腰背痛是不是腰椎間盤突出了？腰背痛在門診十分常見，每天很多患者因為腰痛前來就診，其中有些患者因為工作勞累，姿勢不正確，受涼等因素第一次出現腰痛，持續時間比較長，會十分擔心是不是得了腰椎間盤突出而需要做手術。在此有必要提一下，腰背痛並不等於腰椎間盤突出。很多原因都可以引起腰背痛：

1、腰椎間盤突出引發的腰背痛

腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，大約佔總體的95%左右，患者會出現會出現腰背疼痛，這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因為椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。同時還伴有其他疼痛，例如坐骨神經痛，最典型的坐骨神經痛就表現為由臀部、大腿後側、小腿外側至跟部等等，而且還會出現足背的放射性疼痛的感覺。

2、頸椎病引起的後背疼痛

頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。

3、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

4、肩周炎引起的後背疼痛

肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。

患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

6、風濕引起的後背疼痛

風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。

7、呼吸系統引起的背部疼痛

不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。

8、內臟疾病引起的牽涉性痛

婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

9、功能性原因引起的後背痛

還有部分患者的背部疼痛原因是功能性原因所致，在醫學上又稱作為物理原因或原發性病因，這是最容易導致患者出現有後背疼痛的原因。通常情況下人體背部結構的損壞是最不容易被察覺的，而一旦有所察覺的時候通常病症都已經比較嚴重了。而導致後背功能性損壞的原因有很多，多半以生活方式、姿勢不當或是心理壓力引起的。

10、器官性原因引起的後背痛

還有一方面因素就是器官損壞所導致的後背疼痛，通過x光照射以及掃描可以發現，這部分患者多半都存在有器官受損、腫瘤等因素，這些都是導致患者後背不適的原因。還有就是傳染、器官退化等，這些都會影響脊柱的結構。

如何治療腰背痛

1、做瑜伽緩解腰背痛

瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀幹和腿部。

2、按摩緩解腰背痛

每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。

3、熱敷緩解腰背痛

一般推薦靠熱敷緩解背痛，特別是下背（後腰）痛。熱可以幫助肌肉放鬆，緩解肌肉緊張和痙攣。如果是慢性疼痛，或者不是受傷引起的背痛，那麼熱敷通常會很有用。

（1）用熱水袋或電熱墊進行乾熱敷。先用毛巾包起來，以免灼傷皮膚。用電熱墊時，千萬不要睡著了。每次熱敷不超過15到20分鐘。

（2）用熱水沐浴或泡澡也能稍微緩解背痛。蒸桑拿浴或泡熱水浴缸或許也有幫助。

4、藥物緩解腰背痛

藥物治療的原則是：

（1）從小劑量開始，快速起效，癥狀控制後及時減葯；

（2）度洛西汀作為新型的緩解慢性疼痛的藥物，對於慢性腰背痛有顯著的鎮痛作用：度洛西汀是5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取雙重抑制劑，已獲得FDA批准用於抑鬱、焦慮和多發性慢性疼痛疾病，在臨床上抑鬱症和慢性疼痛常常並存，所以，度洛西汀用於腰背痛的治療有長遠而持久的益處。一系列臨床試驗證明，度洛西汀有明顯的直接鎮痛作用，且不依賴其抗抑鬱作用。度洛西汀最常見的副作用為噁心，乏力和口乾，在用藥期間當出現上述不適時，及時的對症治療可有效緩解。

（3）非甾體類抗炎葯是最為常用的用於治療慢性腰背痛的口服藥，多因其作用的局限性及消化道潰瘍等不良反應而受限。

（4）肌松藥物也可短期內緩解急性腰背痛的癥狀，但因其有鎮靜作用不作為常規應用藥物。

（5）阿片類藥物因其嚴重的副作用，其對於慢性腰背痛的作用並未在臨床試驗中得到證實。

（6） 對乙醯氨基酚對急性腰背痛是無效的，苯二氮卓類對神經根型的腰背痛無用。在有效的干預下，疼痛通常能得到快速有效的緩解，而功能的改善卻很有限。

5、經穴激活療法緩解腰背痛

中醫將腰背痛歸於筋骨痹痛範疇，病因與勞傷腎虛、氣血淤滯、風寒濕困、經脈失榮、邪入經絡等有關。腰為腎之府，督脈並行於脊里，腎附其兩旁，足太陽膀胱經在腰背部夾脊而絡臀，循行迂曲。股腰背部經脈、經筋、絡脈的不通和失榮可致腰背痛。疼痛的部位或在脊中部，或在一側或兩側，為臨床常見之病症。本證多由於感受風寒、坐卧濕地，寒濕之邪侵襲腰部經絡，經絡氣滯血瘀；或勞累外傷，經脈受損，淤血阻滯；或勞房過度，腎精耗損，腎氣虛衰所致。都容易使腰背部脈絡空虛，致風寒濕三氣雜至而客於太陽經脈，痹阻氣血，乃生成痹症。

華絡疼痛治療儀的多效經穴刺激無損療法可以改善腰背痛。它可以利用電刺激技術深度打通經絡，促進神經傳導，加快血液循環，提高人體自愈能力，從而快速止痛和恢復健康。特點：不打針，不吃藥，不動手術。事實證明，用華絡疼痛治療儀的經穴激活療法進行治療腰背痛，可以在短時間內止痛不複發。

【治療處方1 緩解上背痛】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1，2 、2 心、肺俞穴 膈俞穴

【組方功效】

通過對上述三個穴位的適當刺激， 可改善肺臟功能， 促進心臟的血液循環， 具有補虛損、健脾補血、活絡通經、緩解肌肉酸痛等功效。

【穴位功能與主治】

心俞穴——【功能與主治】 具有鎮驚定癇、養心安神、活絡通經。主治心肌炎、冠心病、心絞痛、心悸、神經衰弱、失眠、暈車、咳嗽、吐血、抑鬱、焦躁、緊張等。

肺俞穴——【功能與主治】具有舒緩祛風、理氣止咳、宣肺清熱的功能。主治肺炎、支氣管炎、肺結核、咳嗽、哮喘、失眠、氣喘、吐血、鼻塞、雀斑、色斑、盜汗等。

隔俞穴——【功能與主治】膈俞穴具有舒經利膈、理血隆逆、寬胸理氣的功效。主治糖尿病、貧血、吐血、失眠、氣喘、咳嗽、潮濕、盜汗、風疹、膈肌痙攣、胃炎、腸炎等。

【治療處方2 緩解下腰背痛】

（相同數字貼片為同一路輸出）

1 、1，2 、2 脾俞 胃俞 腎俞 大腸俞

【組方功效】

刺激特定的穴位，可補腎固精、疏利筋骨、通絡止痛，加強局部氣血循環和新陳代謝，改善腰部僵緊狀態，達到治療和緩解不適癥狀的目的。

【穴位功能與主治】

脾俞穴——【功能與主治】 脾俞穴具有清熱利濕、健脾養肝、消腫止血的功效。主治食欲不振、消化不良、肝炎、腹脹、黃疸、紫癜、嘔吐、泄瀉、痢疾、便血、水腫、背痛、糖尿病等。

胃俞穴——【功能與主治】 胃俞穴具有和胃止痛、溫中健脾、補益肝腎的功效。主治胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃下垂、胃痙攣、胰腺炎、失眠等。

腎俞穴——【功能與主治】腎俞穴具有溫腎助陽、生精益髓、清肝泄火、豁痰開竅、利水消腫的功能。主治性慾低下、遺精、陽痿、早泄、月經不調、白帶異常、遺尿、腰痛、咳嗽等。

大腸俞穴——【功能與主治】大腸俞穴具有外散大碭腑之熱的功效。主治腹脹， 泄瀉， 便秘， 腰痛。

緩解腰背痛的鍛煉

適當正確的運動能夠有效緩解腰背痛，運動的目的是使背部、腹部和腿部肌肉得到鍛煉，從而能夠增強對脊柱的支撐作用。在起初運動時，應注意適度、適量，當引起腰背痛持續加重時間超過15分鐘時應當停止運動，同時要避免對腰背部肌肉和腿部肌腱的過度拉伸。

推薦以下一組有效的鍛煉：

1. 燕兒飛式：俯卧於地面，身體呈反拱形,，用腹部支撐於地面，頭向上向前抬高，雙臂和雙腿向後向

上抬高，注意均勻呼吸，保持8秒鐘，放鬆5秒，循環重複以上動作，每次做4個循環；

2. 燕兒飛改進式：俯卧於地面，身體呈反拱形,，用腹部支撐於地面，頭和雙臂向上向前抬高，雙腿向

後向上抬高，注意均勻呼吸，保持8秒鐘；

3. 俯伏式：雙膝跪於地面，臀部坐於雙腳上，雙臂向上抬舉，挺直上半身然後逐漸向地面貼近，使胸部和額頭儘可能貼近地面，注意收腹和背部肌肉的伸展，同時注意呼吸，保持8秒鐘，放鬆5秒，循環重複以上動作，每次做4個循環；

4. 懶貓伸展式：雙手和雙膝撐地，低頭，收腹，吸氣，脊背逐漸向上拱起，達到最大程度的向上伸展，然後調整為反拱形，呼氣，抬頭，脊背向下降，可以感受到腹部和背部肌肉的伸展和收縮，兩個姿勢輪替，調整呼吸，循環共做4組。

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