真實故事：從160斤到108斤的減肥方法，逆襲成為女神！

討厭被老公稱呼為米其林!米其林是什麼姐妹們不會不知道吧?就是那個胖子輪胎……

昨天晚上和老公聊天，不經意間說到了之前自己的肥胖，想到還有跟我一樣的姐妹們，跟姐妹們分享一下…

看到了嗎?這就是懶的成果……我不喜歡運動，上班就在辦公室，一天都不得動幾次的……

喜滋滋的~再來一張瘦身照丫………

瘦身前，我的手臂和大腿比較細，脂肪集中在腹部。 那時候的體重是54kg。

無論怎麼運動，不知怎麼回事就是減不了肚子上的脂肪。

減肥後的我。

下面給大家推薦我的瘦身技巧：

1、樹姿勢

雙腳併攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長，用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢，拇指貼近胸部，肘部彎屈接近身體。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你右腿一定要保持直立的姿勢，堅持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關節的位置，你彷彿就像一棵樹一樣，紮根在地球上，深深地呼吸。

2、新月狀

從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右腿膝蓋，前後成一條直線，手臂向上舉，雙手合攏，向下壓肩膀和後背，保持5次的呼吸時間。

如果你認為瑜珈並不是真正的鍛煉，那麼來嘗試一下這個動作!你的大腿會告訴你它的感覺的。

3、武士狀

從新月狀開始，將左腳放平，腳趾轉30度，腿部仍然伸直，臀部轉90度。右腳跟與左腳背保持一條線，膝蓋保持在90度，臀部、身體和肩膀放鬆，居中，雙臂平伸，與肩同高，手心向下。使勁伸你的指尖，好像去觸牆。眼睛集中在右手的中指上，保持5次呼吸的時間。

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