肝火旺盛怎麼辦？養肝去火、調理改善、5個小妙招！

夏季氣溫普遍偏高，大多人的耐熱力並不強，而且有一部分人對於高溫天氣很是敏感，像情緒容易失控、面部容易爆痘這些都是常有的事，主要原因還是體內肝火太過旺盛導致，從而引發一系列的情緒問題、痘痘危機的。所以，要想降火還是要從肝臟的調理入手，當然最好的方式莫過於飲食調理啦~健康又安全，而且效果還不錯呢！

調理方法1：喝檸檬水

喝水本身就具有排毒功能，而檸檬水的作用更加明顯，常喝檸檬水可以加速身體的新陳代謝，能夠及時有效的把身體內的一些毒素垃圾排出體外。這樣就減輕了肝臟的負擔，建議時間放在早上哦~一杯檸檬水，活力一整天呢！

調理方法2：學會按摩

按摩時間可以放在我們起床或者晚上睡前，當身體處於平躺的狀態時，可以輕輕按揉肝臟的部位，大概在身體右方肋骨下面，按摩的目的主要是促進肝臟部位的血液循環，從而幫助肝臟恢復更好的代謝作用。

調理方法3：補充人體所需礦物質

一定要在生活中攝取滿足人體所需的礦物質，包括鈣鐵鋅硒鉀元等，尤其是像肝硬化的患者，醫生都會建議這類患者要補充較於常人更多的礦物質以及維生素等營養物質，目的就是能夠激活肝臟的功能正常運作。

調理方法4：拒絕酒精

大家一定都知道酒精傷肝，但是真正能拒絕酒精的人真的不多，不管怎樣，早一點戒酒早一點用用健康的身體。現代人患有酒精肝的越來越多，所以一定要引起重視，尤其是本身肝火旺盛或肝臟受損者一定要謹慎飲酒，以免發生危險。

調理方法5：常喝養肝茶

大家都知道，喝茶在中國已經是一種文化，更是一種健康的養生方式，喝茶不但可以排毒，還能夠舒心怡情，所以喝茶不僅僅有保健作用哦~最重要的是，選對茶，還能夠起到養肝護肝、降火的目的哦~例如肝臟不好常喝金銀花茶、三七茶以及桑葉枸杞茶等。

小結：除此之外，要想達到養肝護肝的目的，還是需要在飲食上多下功夫才行，一定要遵循低熱量高蛋白的原則去吃東西，例如豆製品、牛奶、雞肉魚肉等，這些富含豐富蛋白質的食物，才是肝臟喜愛的，可以起到修復肝臟細胞、促進肝臟功能正常運行的作用。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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