男人腎虛無力、沒自信，常吃這五種食物最管用了，讓你腎壯猛如虎

人一旦過了「而立之年」，健康通常滑坡，比方身體發福、膂力、精力與生殖功用衰減等。

此刻，你該為健康做點啥呢?

腎為先天之本

腎主藏精，所藏腎精，是人體成長發育、防衛病邪的物質基礎。

腎寄藏命門之火，為蘊藏元陰、元陽之臟，故有「水火之臟」、「陰陽之宅」之稱。

腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生髮聰耳。

腎氣強旺，人就精力充沛，骨骼健旺，耳聰神清，頭髮黑亮。

腎氣一旦衰朽，則智昏耳聾、骨脆齒搖、鬚髮早白，未老先衰。

因而，養好腎即是養好了先天，會養腎即是會攝生。

1、桑葚：桑葚滋味酸美、多汁，是夏天避暑的佳品，製作成蜜餞在冬季運用更是有補氣養血的成效。桑葚性格微寒，女人能夠避開例假時期食用。桑葚具有增強免疫、推進造血紅細胞成長、避免人體動脈及骨胳關節硬化、推進推陳出新等功用。常吃桑葚能夠進步人體免疫力，具有推遲變老、美容美顏、補腎養腎、滋陰補血、潤腸通便的成效。所以是愛美女大家的美顏健體之選。

2、黑豆：黑豆富含對人體有利的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等成效，並有利於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在《本草綱目》中有說：「久食黑豆，好色彩，變白不老。」所以說黑豆對女人養顏大有裨益，再者黑豆還能夠調度例假，還有安胎效果，孕媽媽常吃，能夠益身健旺，還能夠強身補腎呢！

3、 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的效果，對因肝腎精血缺乏導致的暈厥、青絲、掉發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健效果。黑芝麻富含的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的效果參加下，能加快人體的代謝功用。

4、 黑木耳性味甘平，具有補氣補腎、涼血止血等成效。臨床常用於醫治崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病症。

5、 核桃不只有著提神醒腦的效果，並且富含多種的維生素和蛋白質，關於腎臟來說有著非常好的補養效果，並且天天吃點不只能減輕疲憊，還能彌補腎臟平常的丟失。

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