脂肪最怕的4種鹼性食物，每天堅持吃一點，遠離脂肪肝

中國是個「肝病大國」據調查顯示，每12個中國人里就有一個人會得肝病。近些年，在我們身邊也經常會有人患上脂肪肝，肝硬化，酒精肝嚴重者是肝癌。養肝問題真的不容小看，在小編身邊就有親戚因為平時不注意，被查出肝病時已經是肝癌晚期，生命只維持了半年，也就是說如果平時不注意保護我們的肝臟，那麼一旦出現問題，就可能會是大病。那麼，怎樣才能保護好我們的肝臟，成為了很多人迫切想了解的問題。想要保護好肝臟，必須得知道它需要什麼。專家表明「護肝的關鍵，必須為它提供充足的營養，才能維持它的正常工作」養肝就是養命，下面小編給大家介紹一些養肝護肝的食物！

第一、豆製品

豆製品，它們不僅營養豐富，更能夠有效地降低血脂！如果每天都吃豆製品，能有效地降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。

值得一提的是，豆製品降血脂的功能強弱，和我們身體內血脂高低成正比。換言之，血脂越高，豆製品降血脂的作用就會越強，這簡直不能更適合脂肪肝患者啊！

第二、燕麥

燕麥也是近幾年大火的健康食物，而且還被評為「全球十大健康食物」，常常吃燕麥不僅能有效降脂，還能促進腸胃蠕動。它營養價值高，含熱量低，含糖量少，更能降血壓，平穩血糖，簡直是脂肪肝患者必備。每天早晨，一杯脫脂牛奶加燕麥，美好的一天從早餐開始。

第三、洋蔥

洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結，幫助血液流通順暢，消除體內自由基。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，對脂肪肝患者不能更好。但是，洋蔥最好不要做太熟，否則有效成分會被高溫破壞，效果就會變差很多了。

第四、檸檬、山楂、柑橘等水果

檸檬中含有一種成分，可以有效遏制人體肝臟中的脂肪堆積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。除此之外，山楂、柑橘等水果也能有效降低血脂膽固醇、促進新陳代謝的功能，可以適當的吃一吃。但是，含糖量太高的水果就不要吃很多了，這個要加以注意。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！