長了白頭髮不要急著染，飯後每天食一農家小物，一個月明顯變黑

隨著現代生活中的壓力越來越大，加上不注重飲食健康和養生，造成了很多年輕人的白頭髮越來越多。很多人就會選擇染髮來解決，這畢竟是治標不治本的辦法，而且很傷害頭髮，長期下來頭髮又脆弱又枯燥還特別會掉頭髮，又產生了新的頭髮問題，染髮劑還含有致癌物質。

其實有種天然染髮劑就在大家身邊，它就是時常被農村人拿來當柴燒的柏樹，我們要用到的就是它的葉子—側柏葉。中醫認為，其氣清香，味苦澀，性微寒，入血分。側柏葉提取物可促進局部血液循環，增強毛囊代謝功能，去除頭皮屑，促進頭髮再生

白頭髮變黑並不是立竿見影的事情，需要我們持之以恆的保養。平時要注意飲食健康，在飲食上多吃黑色的食物，通過食療為頭髮補充足夠的營養，才能長出新的黑髮。下面小編再給大家推薦幾款能夠烏髮的養生食品，通過食療手段，讓大家在新的一年裡不受白髮的困擾。

1、桑葚

中醫認為具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等食療功效。桑葚能起到烏黑頭髮的養生作用，主要是因為其含有烏黑色素。烏黑素使頭髮變得烏黑而有亮澤，適合先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人。長期服用桑葚和黑芝麻，能使白髮轉黑。

2、黑芝麻核桃粉

黑芝麻和黑豆都是烏髮的很好食物，含有一種能轉化生成黑色素的物質，因此常吃黑芝麻能很好的防止白髮產生。還含有豐富的纖維素和油酸，可以潤滑腸道，增加腸道的排毒的食療作用，治療便秘，每日堅持喝一碗，一月後頭髮就能明顯變黑。

3、阿膠

阿膠是與人蔘、鹿茸並稱中藥「三寶」的國葯瑰寶。中醫認為，阿膠性味甘、平，歸肺、肝、腎經，有補血、止血、滋陰的功效，常吃阿膠可以黑髮美容。而且其具有明顯的抗衰老的作用，適用於女性的缺血型白髮。

4、黑棗

中醫認黑棗性溫味甘，富含多種營養物質，所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的食療功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮的養生佳品。

5、蜂蜜

有白髮的人群，平時要多注意飲食習慣，可以調一些蜂蜜水來喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠，有助於頭髮生長，治療脫髮。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤頭髮改善發質的食療作用，緩解你的白髮問題。食用野生的蜂蜜，養生價值更高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！