吸煙有害身體健康？教你一招吃點它，幫你健康排出體內十年煙毒
小編平常喜愛看新聞，前幾天看到一則新聞實則嚇了我一跳。內容是這麼的，說現在咱們國內大約有5億左右的煙民，差不多3個人傍邊就會有一個是抽煙的。還有這還不是最驚訝的，讓我吃驚的是，咱們的這些煙民，一天要消滅50多億支捲煙，各位50億啊！都知道抽煙有害身體健康，但吸煙簡單，戒煙難，所以今日就和咱們說幾種能幫助咱們下降捲煙損害的食物，它們不只好吃，養分高，作用也不錯哦！
白蘿蔔在市場上都能買到，並且一年四季都不會斷貨，別看它不起眼，但它卻真的是好東西。中醫講白蘿蔔味辛甘，性涼，入肺胃經，是清肺止咳的佳品。白蘿蔔富含豐厚的維生素A、C等各種維生素，並且白蘿蔔中膳食纖維的含量但是十分可觀的，這些膳食纖維能夠推進腸胃的活動，消除便秘，起到排毒的作用。最經典的即是把白蘿蔔切成段，掏空一部分，裡面加上冰糖蒸，等蒸到冰糖消融，就著糖水把白蘿蔔吃掉，這麼既能清肺，還能止咳，作用很不錯哦！
圖上的生果叫做蓮霧，各位是不是沒怎麼見過吧！雖然各大超市都有賣的，但它的產地如同只要雲南、廣東和台灣這三個省份有栽培的。蓮霧的果肉呈海綿質，帶有蘋果的香味，吃起來口感也不錯。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等。此外，它還富含豐厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果，所以對於吸煙的朋友，無妨多吃點！
很多人都知道大蒜能滅菌，但各位大蒜本來也是下降捲煙損害的好東西，特別是在止咳這方面，堪稱一絕！具體操作的辦法是：剝七八瓣大蒜，用刀面拍碎，放入碗中，填上一碗水，等開鍋後，再蒸十分鐘左右，就能夠，對於咳嗽兇猛的，連喝兩天，一天三次，肯定讓你不再咳嗽！
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