如何用太極拳打人之太極拳能不能打人？

當年的無敵拳，如今的老人拳，太極拳經過了幾百年的發展，經歷了無數大宗師的傳承，傳到了現代，連能不能打人都已經成為了問題！相信很多朋友都會認為太極拳的作用與廣播體操類似，或者效果要差一些，只是老了不能做劇烈運動了，就拿太極拳來湊個數，也算是鍛煉身體了！究竟是楊露禪的無敵只是傳說還是真正的太極拳失傳了呢？本人不才，斗膽在這裡講一講太極拳的事兒！

我知道的東西不多，純粹的太極拳菜鳥一隻，但是人無知才能無畏，知道得多了反而不知道從哪裡說起了！趁著現在知道的事情少，就大膽地說！

我講的太極拳就先不去講那些門派了，因為門派實在太多，而且其中還有很多的爭論是非在裡面！

比較傳統的有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、趙堡式、武當山古式，現在還有洪式、喬式、王西安拳法（王戰軍老師說的，央視08年武林大會陳式太極拳年度冠軍，實戰能力很強）等等，就連太極拳究竟是誰創的還是爭論不休，搞不清楚是張三丰、陳王庭、王宗岳、蔣把式還是蔣發，反正現在我們可以在公園廣場看到很多的套路，這些就已經足夠了。

其實太極拳之所以出名，主要是因為一個人。這個人就是河北永年的楊露禪，中國武術史上的第一個無敵。他在河南溫縣陳家溝的陳長興那裡學來了一套拳法，然後在北京這個藏龍卧虎的地方一生與人交手無數從未失手，所以人稱楊無敵。這個是沒有什麼爭論的。也就是說楊式太極晚於陳式太極是沒有人懷疑的，疑點只在陳長興的拳是和誰學的，楊露禪在北京比武的時候用的是陳長興的拳還是自己改良後的拳。

不過我不去研究這些問題，因為很多人研究到現在還是爭論不休，沒搞清楚。我接著說比較清楚的事情，那就是楊露禪有個孫子叫楊澄甫。楊澄甫曾經在南京國術館待過，並且傳出來一套楊式太極的大架（拳術術語，其實就是套路），一共八十五式。聽起來好像很多，其實只有三十八招，有很多重複的動作，翻來覆去地打！等到後來國家體委推廣太極拳，就又出了一個簡化二十四式，這也就是我們最常見的太極拳，還配上了音樂，就跟廣播體操似的。這麼神聖的東西現在主要成為了中老年或者是體弱不能做劇烈運動的人，連做廣播體操都嫌累的人專用的健身的東西。本人身高較高（一米八六），每當我說健身的項目只會太極拳的時候，大部分人聽到都是搖搖頭：「可惜這大個兒了，怎麼不打籃球，年紀輕輕的就練太極。」我一般的時候都懶得解釋。

第一章：太極拳能不能打人

下面說太極拳究竟能不能打人的問題。

這個問題其實十分簡單，楊無敵當年打的可不是一般的人，那可都是武林高手，而且還是他出了名以後還不服的。這就已經說明了問題！

楊澄甫是楊露禪的孫子，肯定是學會了這套拳，不敢說是無敵，功夫鐵定是不弱，這在武學界也是公認的事情。民國時期是中國武術發展得黃金時期，著書立說也是功德無量的事情，在國家危亡的時期，各大武學家都把自己的畢生所學寫了出來，所以可以推斷楊式大架的那三十八招是楊澄甫的畢生心血，保留的東西除了打法（每一招的用法）以外應該不多。而簡化二十四式除了少了十四招以外，應該說繼承了楊式大架的精華。繼而可以推斷出熟練二十四式的人即使不能成為武林高手，打個街頭流氓什麼的應該不成什麼問題，應該說二十四式是最好的防身術。可是現在練二十四式的人有幾成比例的人能做到呢？

問題出在哪了呢？其實問題就出在了好東西傳走樣了，一群歪嘴和尚念歪了一本好經。最大的問題就在於很多人都在宣揚太極拳是「以柔克剛，四兩撥千斤」，使很多習拳者深信不疑。這其實本來是宗師在講拳理，他講了很多很多，但是偏偏有人斷章取義，拎出了這麼幾個字，還大肆宣揚，把太極拳搞成了神話。接著就是一群人跟著練，沒練明白就出去跟人家打，用柔去克人家的剛，結果被人家打得鼻青臉腫，大罵太極拳不能實戰，純屬騙人。

那麼太極拳怎麼才能實戰呢？

其實我們首先要搞清楚的是太極拳是傳統武術！傳統武術是在傳統文化的基礎上創建出來的拳法！現在可能有很多人連什麼是太極都不知道！無極生太極，太極生兩儀，兩儀即使陰陽！形象地說就是下圖這個陰陽咬尾魚！

用太極拳的經典理論著作王宗岳的《太極拳論》來解釋太極就是「太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合」。太極理論的核心可以概括為幾句話：陽不離陰，陰不離陽；孤陰不生，孤陽不長；陰在陽中取，陽在陰中求。太極拳其實主要就是研究陰陽的拳法！

太極拳大家最熟悉的肯定是「剛柔」這兩個字，套用到理論裡面去就是剛是陽，柔是陰。這就要深刻理解「陰在陽中取，陽在陰中求」這幾個字了。既然這幾個字是太極理論理論的核心內容，那也一定是太極拳的核心內容。陽在陰中求就是剛要在柔中求，也就是說太極拳那緩慢的套路是在練剛猛的力量。用術語來說就是「催僵化柔，育柔成剛」！太極拳是一門極其剛猛爆裂的拳法。試想讓一個幼兒園的小朋友練一套太極，能不能打贏一個男青年？沒有力量與速度，什麼招數都是扯蛋！大家明白了吧，太極拳的套路只是練法，要打人不是那麼用地！

那打人是怎麼用的呢？

接下來我就告訴大家：其實拳術都是由古時候戰場上的拼殺術演變而來的，據說陳式太極拳就與戚繼光的拳經三十二式有很大關係，其中很多招式名稱都是一樣的。徒手格鬥其實與持器械格鬥是相通的，而且是在模仿器械。

太極拳中的掌法很多，其實掌法就是刀法，掌模仿的就是刀。掌法中大部分都是在劈砍，像電視中的降龍十八掌那樣往外推的動作只是很少的一部分。刀法的劈砍並不是亂劈亂砍，是要劈砍對手的頸部、軟肋的薄弱要害的位置。

拳法有時候是槍法，用的是戳；有時候是錘法，用的是砸。戳法也很有講究，戳的位置主要是對手的心口；砸的位置是人的頭和下陰，而且砸頭的時候最好砸側面，因為頭頂不用鐵鎚或者石錘是砸不壞的。

鞭捶（單鞭裡面的勾手）其實是鞭法，專門抽人的腦袋。

肘法與拳法類似，有時候是槍法，有時候是錘法，打法也類似。

這些招法具體怎麼用呢？

這其中還是有很多的講究，絕對不是亂輪一氣。

訣竅在哪呢？

訣竅就在於荊軻刺秦那一招！

其實荊軻確實是個高手，只是無奈秦王的武功更高，大家不要不相信，其實歷代開國君王都是武林高手！唐太宗百步穿楊，在宣武門射親兄弟都不手軟；宋太祖至今有五祖拳傳世！其他的君王也差不多。荊軻那一手功夫是很有要領的！用左手抓住秦王的右手，他右手拿著寶刀，撲哧一下就把秦王扎死！但是秦王的功夫太好，這才了斷了荊軻。這才是真正的歷史，荊軻刺秦其實是兩大高手在比武！說了這麼多只是想說明太極拳打法的訣竅。

各式太極拳除陳式外，其他各式前面的兩招都是懶扎衣、單鞭（楊式是攔雀尾，懶扎衣的別名），而陳式在金剛搗碓之後馬上也是懶扎衣、單鞭（六封四閉是後來加的名，忽略），金剛搗碓另有妙用，以後解釋。其實戚繼光的拳經三十二式開頭也是懶扎衣、單鞭，由此可見懶扎衣、單鞭的重要性。為了讓不熟悉太極拳的朋友也能知道什麼是懶扎衣和單鞭，我特意在網上搜來了兩大宗師的圖片。

下面就說說懶扎衣和單鞭。

這兩招每一招的用法都不小於十種，我先只介紹最主要的用法，也是一般的老師不教的方法，其餘的方法後面再說，多得是。這兩招其實是致命的連招，只要對手中招就會失去戰鬥力。

它們的用法是這樣的，假設對手一拳打來，左右均可，先以右拳為例。這時我以右手在前，左手在後從對手胳膊的內側拍擊，術語叫掤。只要拍中了兩隻手迅速展開，左手拿住對手的右手，使一個類似拉弓的動作來拉對手，右手用掌猛砍對手的頸部。如果砍中了，對手必受重創，這就是懶扎衣。

如果對手用左手來防，我不必理會，右手馬上變肘，左手迅速移到對方的腦後，與右肘合擊對方的頭。這是單鞭的合法，這已經很難防了。

接下來就是單鞭的開法，合擊之後，兩手再次展開，左手還去拿住對手的右手做拉弓的動作，右手用鞭捶，猛烈地抽擊對手的腦袋。對手如果出左拳，還是用這一招，只不過變成了拍對手胳膊的外側，左手拿對手的左手。最好不要反過來使用，用右手拿對方用左手砍，這樣的威力會大減。也就是說對手哪只拳打過來，我的套路都是不變的。

如果對手用腳來踹我，還用這兩招，只不過重心再低一點，用左手抄抱對方的腿，用右手去砍肋而不是頸，然後左手抱對手的腰，右肘與左手合擊對手心窩，再展開右手鞭捶砸肋。如果對方用手護肋砍不到，那麼只要抄住他的腿把他掀翻就完了。

招法實在是太多了，到網上搜一下什麼抱腿摔、手別子、腳別子、涮摔啊，都可以。這就是為什麼中國的武術高手在格鬥時起腿不過腰的原因。同時也是中國功夫看不起跆拳道的原因。中國功夫這麼博大精深，都不敢稱一個道字，踢幾下腿還有小日本的打幾下拳就敢叫什麼什麼道，膚淺啊！我會慢慢告訴大家什麼才是「道」。

好了，打法就先說這麼多。

因為太極拳的打法說多久都說不完，比如撇身捶接背折靠再接青龍出水最主要的用法就是使肘用槍法戳對手的前心，然後上下翻打。上面用錘砸頭，下面用錘砸陰。

好了，先不說了，再說就停不住了。反正是一通百通，大家可以舉一反三，後面講太極八法的時候再仔細說！

下面說太極拳的摔法。

摔法無非就是把對手摔倒。如果你真是那麼想的你就大錯特錯了！因為摔法也是戰場上的搏殺技能，請大家想一下，就算是一個人從兩米的高處摔下來，也不見得能摔怎麼樣，何況很少有人能將一個和自己體重差不多的人拋到兩米以上的高空將人摔下。

那為什麼非要用摔法呢，打法不是更好？問題馬上來了。如何解釋呢？

道理很簡單，如果你能用我上面說的打法一下就把對手打倒了，還用得著摔法嗎？泰森一拳打不倒對手，人家都有得是機會摟抱，何況正常人？有人統計過絕大多數的格鬥都以纏抱在一起結束的，所以巴西的特雷西柔術才敢叫囂自己是最厲害的格鬥術，其實這個道理我們早就知道，至少發明太極拳的人肯定是知道的。而且摔倒了還不是目的，一定要補上一拳或者是一腳那才行，這才是戰場上的拼殺術。

話不多說回到正題，說怎麼用摔法。

摔法我先只講一個，那就是陳式太極裡面的金剛搗碓。所有的太極拳裡面，只有陳式有這一招。要知道陳家溝可是有真功夫的，楊無敵的拳就是在那學的。要不是因為地方小是農村沒人知道，那個年代的信息閉塞，可能無敵的名聲早就傳出來了！而且陳家溝的人也很驕傲，民諺有雲「喝口陳溝水，都能抻抻腿」。陳溝人極其推崇金剛搗碓這一式，叫做「太極會不會，就看金剛大搗碓」。金剛搗碓中的一個拿法，也有人認為這是十字手，更是陳式太極這一派的人非常喜歡用的，與其他各式太極有明顯的區別。

下面說金剛搗碓的摔法怎麼用。

金剛搗碓是陳式太極拳的母式，用法那是相當地多！有人說有十幾種，有人說有二十幾種，還有說三十幾種的，我先講一下摔法。

假設對手右拳打來（這次最好是右拳，用這種方法摔左拳不太方便，雖然說也可以摔），我用右手拿住對手的右拳（懶扎衣是左手拿對方的右手，這也再次證明了太極拳的厲害之處，與人對敵最主要的就是把他抓住別讓他跑了，怎麼抓倒是一個次要問題），順勢左手托住對手的右肘，以對手的右前臂為槓桿，大臂為軸向其後背的方向一轉，然後上右腿到對手的右腳跟後，做一個像馬向後抬蹄的動作，敵人必仰面朝天地倒地。

與對手一個擦肩而過就可以把對手摔倒！接下來的事情就是對著對手的心口猛跺一腳。

其實對於金剛搗碓這一式人們的誤解也很多，有很多甚至是大師的言論。比如說這一下跺腳吧：

有的人說這一跺是為了藉助大地的反彈力，我有些不理解，練拳又不是發射火箭，要反彈力幹嘛？

有人說是為了跺對手的腳面，似乎有點道理，但關鍵是與人生死格鬥，0.1秒都有可能被人打死，你跺人家腳面你總得低頭看一下再跺吧。就算跺到了人家的腳面傷害也不大，這時你的腦袋早被人一鞭捶打暈了，所以這個說法是有問題的（這其實是陳式太極大師陳小旺的說法，只是沒我這麼直白）。

還有的人的說法就更靠譜一些，說跺腳其實是為了膝頂，像泰拳那樣，而且起腳的時候還可以踢對手的腳趾。這種說法不能說錯，只是踢對方腳趾的說法還是有跺腳面的毛病，為什麼非往對手的腳那塊兒使勁呢？上打眼喉下打陰，中間兩肋並中心，我們老祖宗從來都沒告訴我們要對人家的腳下手啊？有好經念歪了的嫌疑。

其實這些說法也誤導了我好幾年，直到看到了陳小旺老師講解的金剛搗碓，才豁然開朗。

金剛搗碓是用兩隻手抓住對方一隻手的摔法，很容易做到。但是一旦與對手扭打在一起，就要用自己的腰勁、化勁，也就是太極術語里的掤捋擠按採挒肘靠了，後面再說，一下兩下也說不清楚。

不過有一個道理還是要說清楚，那就是把人摔倒之後，補上去的那一拳或一腳對對手的傷害相當大，如果不想把人打殘千萬不要這麼做，衝動是魔鬼啊！因為正常情況下無論你的一拳或一腳有多大力量，實際作用在對手身上都是打折扣的。因為人本能的要去躲閃來化解這個力，就好像把一個氣球吊在一根繩上，你用腳去踢它，很難把它踢爆。但是如果把它放在地上，一踩就爆了，根本就不用跺腳。這個道理一定要講清楚！

懶扎衣一定要把對手抓住再砍頸，說的也是這個道理，避免出空拳空腳。

說完了摔法咱們再說一說擒拿法。

擒拿法其實是很簡單的東西，道理也簡單，沒有什麼神秘的。因為人的關節活動的範圍都有一定的限制，不能突破極限。運用各種手法使關節突破極限，就會使人感到劇烈的疼痛。

擒拿的手法多種多樣，太極拳的任何一式中都包含了擒拿的動作，大家有興趣可以到網上搜一下，講太極的老師在講太極技擊的時候，絕大多數講的都是擒拿法，關於擒拿我以後還會細緻地去講。

當初我學太極的時候，也以為太極拳是以擒拿和摔法為主，研究了好長時間，並自以為了解了太極，經常在給別人講的時候示範給人看，忽悠得外行一愣一愣的。等到後來明白了太極是以剛猛爆裂的打法為先，糾纏到一起的時候採用拿法和摔法，終於對太極拳的理解更近了一步。

講太極拳一定要先講打法，這才是主要的問題。因為之所以練太極的與練外家拳或散打的人一對打就輸，很大的原因就是上去就想把人家擒拿住或者摔倒，想來一個以柔克剛，結果被人家一拳就打到了。這就是某些人所說的即使是太極名家，也擋不住打得猛的亂三拳。如果亂三拳對上了懶扎衣接單鞭的打法會怎麼樣？其實咱這也是三拳，只是一點都不亂！

擒拿術有很多時候也很實用，只是擒拿術也被人誤會得很深。

有的人說好拿不如爛打，什麼擒拿術被我一頓亂王八拳都打沒了。說這種話的人通常都是那種經常打沙袋，把拳頭都打平的那種人！我不知道他們有沒有被人揪住輪不開拳頭的時候，要知道兩個人一打起來，只要實力差不太多，沒有被一拳打暈，揪在一起是最常見的，泰森都避免不了。只要揪在一起，擒拿和摔法就是最好的克敵制勝的方法，而且往往是先拿後摔。

還有人說擒拿住別人很難，因為兩個人力量差不多，很難擰動對方的胳膊。這種人顯然把擒拿就認為成了擰對方的胳膊，而且是硬擰，霸王硬上弓！這雖然也可以叫擒拿術，但只能算是最笨拙的擒拿術！因為太極拳裡面的擒拿術都是順著別人的力去擒拿的，從來不會去硬掰硬擰。而且不止是擰胳膊，人身體的各個關節都可以拿。因為不管對手往哪個方向用力，他的關節都有一個極限，只要突破了這個極限都會劇痛無比！也就是說只要你揪住了對手，他往哪個方向使勁你就順著他使，他使不動了你在給他加一把力，他就會劇痛無比，這就是把他拿住了，腳下再一配合就是摔法了。

講到這裡大家就應該清楚了，所有的擒拿法都是可以破解的，不存在能夠把人絕對控制住的擒拿法。因為所有的擒拿都可以反擒拿，反擒拿與擒拿其實就是一個東西，就像蛋與雞的關係。反擒拿的要點就是他擒拿你的時候是順著你的勁走，這時候你要做的事情就是你也順著他的勁走，不要有一絲猶豫。結果就是你的功夫高你就能拿住他，他功夫高他就能拿住你。也就是說擒拿與摔法是一個技術活，一旦較量上了擒拿與摔法，打法就很難用上了，必須在這上面比出一個高低來。當初我的老師（只是老師而不是師傅，我還沒有登門拜師，也還沒有門派，他是我大學的《公差與配合》的老師，也指導過我們做化工實驗，名正言順的老師）給我講反擒拿的時候就說：「手被拿住用肘化，肘被拿住用肩化，肩被拿住用腰化，腰被拿住用腿化，沒有能夠絕對拿住人的拿法」，而且還和我試手，演練各種擒拿和反擒拿，並告訴我要領就是順著勁走。這件事情已經過去六年了，我還是記憶猶新，在此表示一下對老師的感謝與崇拜！謝謝老師！

講了這麼多關於格鬥的事情，我絕對不是在宣揚暴力，而且讀過我上面關於打法的朋友千萬不要拿人亂試。因為你如果拿朋友試招可能傷人，如果你跟街頭流氓或混混試，很有可能挨打。我不是危言聳聽，也不是我的招法不靈。因為街頭流氓或混混是久經戰場的，打法可能沒有我說的兇狠，但也很實用，如果你不經常打架，我說的懶扎衣接單鞭你根本就使不出來，必挨打無疑。摔法和擒拿倒是可以和朋友切磋一下，只要注意別用力過猛拉傷韌帶或脫臼就行了，而且把人摔倒了千萬別再補一拳或者一腳！如果有朋友看了我寫的這些對太極拳感興趣的話，想好好地練一練太極拳，那我可是太高興啦！本人在此發帖，不是宣揚暴力，只為弘揚太極拳，弘揚傳統文化！當然了，如果你能夠堅持下去，功夫有了小成，就會發現一般人根本不是你的對手！下面說一下太極拳的練法吧！

把太極拳真正的練法說出來，可能會嚇著大家。為什麼呢？因為道理太簡單了！因為大道至簡，就像我說的核心理論一樣！

怎麼練呢？

把兩條腿分開，與肩同寬，略微下蹲，兩隻手抬起來，心中想著抱一棵比兩手環抱還要粗的大樹，放於胸前。其他的先不用考慮，就這麼站著！直到兩腿發抖。

每天站一次就夠了。等你能站住半個小時以上之後，上網上搜一下什麼叫渾圓樁，看一下技術要領，如果自己達不到就糾正一下。如果改不過來或有體會不到的方面就不要再想了，那是因為你的功夫不到，然後接著站。

當你能持續站一個小時以上了，就再上網搜一下如何運行小周天，打通任督二脈，明白是什麼意思就好了。然後再站樁的時候體會一下鼻尖找肚臍眼的感覺，如果有感覺就這麼保持著，也不要刻意地去做。再找一找提肛的感覺，試著逆式呼吸（什麼是逆式呼吸上網上搜），不要急於早氣沉丹田的感覺，也不要亂去沉。如果你把這些感覺找到了，繼續下去，肯定會達到打通任督二脈，運行小周天，持續站樁兩個小時以上的境界。

如果這些你都做到了，恭喜你！你可以練拳了！剩下的事情就都是水到渠成的事情了！接下來你就可以在站樁的時候把腿分開得遠一些，兩隻手打雲手手上的動作，練協調了就練摟膝拗步手上的動作，其實就是練慣用雙手劃圈。這兩個都練熟了，就到網上找一個完整的太極拳講座，把裡面的套路學一個，大功告成！

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