有氧運動也能鍛鍊出優美的肌肉線條和健康的體魄
不是非要選擇強度大的健身方式才能達到塑形的效果，有些有氧運動也可以很好的幫助男性朋友達到健身的效果!
你們平時除了啞鈴，舉重等健身方式之外，知道哪些有氧的健身方式呢?
有氧運動也能鍛鍊出優美的肌肉線條和健康的體魄，一樣能為男人增添無限魅力。
至於那種更好，那就得仁者見仁智者見智。
慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法
對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖症等，都具有良好的作用。
※不管是有氧運動還是力量鍛煉都需要蛋白質來重建肌肉
※不要日復一日地進行重複的鍛煉，鍛煉就完全沒有任何效果了
※有些複合式鍛煉的效果比較好，比如說深蹲、硬拉、晨練
※對於剛開始鍛煉的人，高強度的鍛煉並不合適
※適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型
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