身體絕經前會發出這七個信號，暗示你必須做好準備了！

絕經是每個女性都要經歷的過程，那麼哪個年齡絕經比較好呢？正常來說，女性絕經沒有固定的年齡，需要根據個人的身體素質、營養情況來分析，也跟遺傳有著很大的關係。

絕經前的七大癥狀

一、月經紊亂

月經周期不規律，具體有以下四個表現：

1. 經量變化

經量可以是正常或是比以前少，有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。也有可能突然出現大量陰道出血，或閉經。總之就是很不正常的經量。

2. 經期不規律

經期不規律，可延長或出現間歇性閉經，有時月經周期還會由之前的一個月，逐漸延長，甚至變為兩三個月，直到月經不再出現。

3. 經血變化

經血顏色變淺，呈粉紅色，也有可能變成黑色，伴有淤血，這是因為經血在子宮內淤積時間過長所致。

4. 突然絕經

之前經期正常，50歲後突然絕經。也有的女性會經量逐漸減少，直至閉經。

二、身體潮熱

潮熱是絕經前很常見的癥狀，就是突然感覺到一股熱流穿到全身，尤其頭面部和胸部特別明顯。同時，還會面色變得潮紅，繼而汗出後寒戰。

三、骨質疏鬆

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素，能加速鈣的吸收。可快到絕經時，卵巢功能減退，體內的雌激素減少，骨量大量丟失，從而影響骨骼的健康。

四、情緒易激動

絕經後的女性情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，總之就是無法控制自己的情緒，顯得很不理智。

五、生殖系統改變

乳房開始出現萎縮和政策，尿道黏膜變薄，甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺，出現乾澀現象，彈性減退。

六、停經後出血

有的女性停經一段時間後，又突然出現子宮出血，這是因為卵巢功能並沒有徹底消失，仍然可以分泌雌激素，所以引起出血，但出血的量比較少。

七、心悸

有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀，不過這種癥狀持續時間不長，最多也就數分鐘，輕者每天發作幾次，較嚴重的一天可發作十幾次。

如何推遲絕經時間？

1、保持性生活和諧

和諧的性生活既能促進夫妻之間的感情，也能延緩機體的衰老，因為它能保持甲狀腺、腎上腺、腦垂體、性腺等內分泌功能的正常，使它不易衰退。

2、增加營養攝入

有資料表明，現在的女性初潮已比半個世紀前有了提前，因此絕經期也有所推遲，主要是跟女性的營養情況有關。所以，想要適當推遲絕經時間，也可以從營養上面入手，但要切記，不能補得太過，尤其是身體虛弱的人。

3. 鍛煉

身體虛弱，不是這裡痛就是那裡痛，人自然看起來衰老許多。所以，平時要多增加體育鍛煉，能調試心情，還能增加抗病能力，使你變得更年輕。

4、保持良好的心態

長期在「低潮」的女性，很容易變得蒼老、出現皺紋；相反，總是開心大笑的人，看起來則會年輕許多。因此，女性朋友要學會自我調節，保持良好心態，既能延緩衰老，還能推遲絕經時間。

一般來說，身材矮小、體重過輕、營養匱乏的女性相對而言，其絕經年齡要比身材健壯、營養豐富、體重適中的女性要早3—4歲；身體患有慢性消耗性疾病、內分泌不正常、代謝紊亂的女性絕經的年齡要早於身體健康的同齡女性；性生活不和諧、夫妻關係不和睦，精神長期抑鬱的女性絕經年齡也相對要早。

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