知道嗎？睡好覺也能讓一個人變瘦！
關注即可獲贈全套跑步減肥知識、視頻精華版
新浪微博@跑步心情| 公眾號:跑步心情
對於許多人來說
睡個好覺
似乎都成了一種奢望
總是在九點左右犯困
但等到關了燈閉上眼
卻又怎麼都睡不著
於是又抱著手機刷到深夜
一兩點睡、七八點起
新的一天又從打瞌睡開始
經常熬夜
不僅會影響第二天的工作學習
還會影響人體正常的基礎代謝和內分泌
這對你的減肥沒有任絲毫幫助
睡眠不足引起的代謝下降
甚至還會讓你變的更胖
熬夜玩手機時的你
可能會是開心無比
但看到臉上的黑眼圈
和日漸發福的身軀時
你也會傷心難過
所以，一定要早睡
總是翻來覆去睡不著？
那就試試這套瑜伽動作
放鬆身體的同時
還能讓你更快入睡
對於許多人來說
睡個好覺
是再舒服不過的事情了
做完這組睡前瑜伽
大家就都去睡吧
晚安啦
本文轉自 輕氧
和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼
跑友如何投稿：
熱門內容
跑妞愛運動的微信個人號
ipb42195
線下跑步活動、賽事執行策劃合作請聯繫
※你沒見過的幸福：長馬中的幸福百態
※想吃飽，又想減肥，就按飽腹指數選食物
※當真跑者遇見長春首馬
※如何區分有氧運動和無氧運動？
TAG:跑步心情 |
※寶寶白天不睡覺，這些原因你知道嗎？四個方法讓孩子能好好睡覺
※什麼樣的人是不能吃橙子的，你們知道嗎？注意啦！
※你們的感情是如何變淡的呢？主要有這三個原因！你知道幾個？
※你知道嗎？堅果不是每個人都可以吃的！
※每天吃一把它，甩掉心臟病！這樣吃，效果更好！可惜知道的人太少
※想知道你是不是好命數，只需看臉全都知道！真准！
※脾胃好不好，看臉就知道！
※每天吃一把它，甩掉心臟病！這樣吃，效果更好！可惜知道的人太少~
※一個男人心裡很想你，就會有一些瘋狂的做法，你知道嗎？
※不用試都知道！女人有這7個癥狀說明腎功能非常好，你知道嗎？
※都知道天天吃蘋果對健康好，可惜很多人都錯了！
※你知道你為什麼肝臟不好嗎？可能是這3種食物惹的禍！別再傻的天天吃了！
※誰說吃貨不是藝術家？個個都是潛力股！看看這些蛋糕就知道了他們的腦洞有多大！
※你知道怎樣做泡麵才好吃嗎？
※很少人知道什麼樣的感冒能喝薑茶，你是其中之一嗎？
※愛喝茶的你知道有「四不飲」嗎？真正懂茶的人都知道，看完就懂了
※特種兵真的有以一挑十的能力嗎？看完後才知道並不是我們想像的那樣！
※想知道你的命到底好不好？看這裡就夠了！
※你知道嗎？這麼久以來，你可能都戴錯了套！
※喜歡一個人，卻不能說，怎麼讓對方知道？