夏日成了痘你玩？你需要做的只有這幾點！

夏日快要到啦，痘痘的陰影籠罩在不少白領美女們心裡。痘痘對美女們的肌膚虎視眈眈，「爆」痘的麻煩源源不盡，正所謂沒有懶美人，留意到科學的抗痘方法，與痘痘的對抗將不再是一場惡戰。DIY祛痘誠意呵護白領女性健康，為您整理出最溫和、最輕鬆的祛痘小妙招。

夏季也是青春痘的高發季，哪天早上起床可能就發現臉上多了一兩個小紅疙瘩，又癢又痛，還不敢抓。對於講究形象的白領女性，臉上長了青春痘，內心無異於被「轟炸」，總擔心留坑留痕。

痘痘還會長在胸前、背後、腿部甚至臀部，讓你穿衣穿褲都要小心翼翼糾結一番，甚至在工作、聚會時如坐針氈。

那麼，痘痘為何在夏季容易爆發，又該如何護理，如何預防?DIY祛痘呵護愛美女性，與您分享溫和、便捷的痘痘防治妙方。

小貼士

夏季「爆」痘的原因

我們常見的青春痘，大部分都是醫學上所說的痤瘡，常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多，導致毛孔堵塞而突起的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。

大多數痤瘡的產生可概括為這樣的鏈條：油脂分泌旺盛-營養消耗多-微量元素缺乏-毛孔管壁毛糙-油脂堵塞毛孔-混合死亡角質形成粉刺-毛孔長時間缺氧-厭氧菌大量生長-爆發毛囊炎症。

小貼士

代謝是最主要原因

夏天人體的油脂分泌很旺盛。這時候，如果毛孔管壁比較光滑，能夠讓油脂順利排出，還不至於會導致痤瘡。

但對於大部分人來說，夏天的代謝更加旺盛，體內各種營養成分消耗比較多，各種維生素和微量元素，尤其是維生素A相對較為缺乏，這就使毛孔管壁變得毛糙，而油脂又比較黏稠，更容易堵塞毛孔，從而由油脂和死亡的角質細胞混合形成角質栓，也就是粉刺。

此時氧氣無法再進入到毛孔內， 時間一長，毛孔內部缺氧，這種厭氧的環境最適合痤瘡丙酸桿菌的大量生長，使皮膚形成炎症效應，也就是毛囊炎。

由於內分泌失調，體內雄性激素水平更高的女性，皮脂分泌會被更多地促進，相對更容易受到痘痘困擾。

護理痘痘的四大注意事項

對於痘痘的護理，防晒是老生長談了，那麼除此之外還有哪些注意事項呢?

小貼士1

避免機械擠壓痤瘡

儘管痤瘡脂栓的排除有利於癒合，但還是不提倡用手和器械機械擠壓。這樣很容易將脂栓擠入真皮層，引發深層炎症，同時容易留下色素沉著和斑痕，斑痕體質的朋友尤其應該注意。

如果實在要排除脂栓的話，建議去醫院進行護理。

小貼士2

洗臉更需講究

長青春痘後，許多人害怕洗臉過多，或者力度不當的觸碰，會對發炎部位造成更多傷害。但長青春痘後臉部會不停分泌油脂，如果不洗臉，毛孔不舒暢，病情不會好轉，這樣又有人擔心臉洗多了把皮脂膜洗掉。這時正確的洗臉方法是很重要的。

三分鐘洗臉法先準備一條幹凈柔軟的干毛巾，和一塊刺激性小的中性肥皂。把香皂在溫水中揉搓起泡，泡沫越多越好，用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗一分鐘，不要太用力，如果覺得疼痛就停止;接著用熱水清洗二十秒鐘，再換溫水淋洗二十秒，如此反覆三遍。

若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調溫噴淋二十秒。用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

紗布洗臉法在應用「3分鐘潔面法」1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術。

準備一條毛巾，香皂和一塊紗布。先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處;再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部;最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，說明擦洗太用力，需要調整力度。

中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。洗臉最後可以塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有繃緊感，則可多塗幾次。

另外，長痘痘後最好不要用刺激的化妝品，以免刺激痘痘加重病情，可以使用純植物的施氏草本祛痘膏作為日常護理。

小貼士3

調整飲食

皮脂腺的過於旺盛引起了粉刺的形成，長痘痘後應該禁食增加皮脂腺的食物，例如油炸食品，肥肉，奶油，甜食等，也應少吃或不吃辣椒等刺激性食物，煙酒少沾。

脾胃濕熱，會使粉刺加重，所以應該多吃一些利於通便的食物，例如多吃芹菜、豆角、白菜等，這些食物里包含了豐富的纖維素。

小貼士4

找祛痘老師治療

如果痘痘的爆發非常嚴重，還是需要求著專業的祛痘老師幫忙。

一些處理方法如下：

用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，改善角化過程，將有助於減輕和消除痤瘡;或是服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次，每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。

如果同時伴有月經不正常，可採用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工周期，可使痤瘡好轉，月經也恢復正常。

小貼士

夏季去痘食療配方

祛痘方法一：薏仁粉祛痘

材料配方：薏仁粉3小匙、黃豆粉1大匙、純凈水適量

做法：將備好的薏仁粉和黃豆粉一起放入面膜碗內，加入適量的純凈水，一起混合調勻成粘稠合適的糊狀。洗臉後，將糊狀均勻塗於面部，保持15分鐘，再用溫水洗凈即可。

祛痘方法二：益母草排毒去痘

材料配方：益母草、黃瓜、蜂蜜

做法：將益母草研細成粉末，黃瓜洗凈榨汁，與蜂蜜一同倒在面膜碗中攪拌均勻。洗臉後，將混合物塗於臉上，避開眼部及唇部四周，保持20分鐘，再用溫水洗凈。

祛痘方法三：金銀花去痘

材料配方：一小把金銀花、綠豆粉

做法：先用熱水沖入裝有金銀花的杯子里，悶泡金銀花10分鐘的時間，時間到之後，把金銀花撈起來，切碎晾涼，加入綠豆粉一起混合均勻，調入適量的金銀花水，攪拌成泥狀，然後塗於痘痘處，保持10分鐘的時間洗凈即可。

祛痘方法四：綠豆粉蜂蜜祛痘

材料配方：綠豆粉適量，蜂蜜適量

做法：取一乾淨容器，加入備好的綠豆粉和蜂蜜，一起混合均勻；清洗面部後，將混合物均與塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用溫水洗凈即可。

小貼士

夏季防痘的4個竅門

對於避之不及，後患無窮的青春痘，最好還是能防患於未然。在青春痘集中火力的夏季，越發需要白領美女們勤於保持避痘的小習慣。

1.多吃水果和蔬菜

多吃水果蔬菜，能夠增加纖維素攝入，有助排便排毒通暢，有利於減少皮脂分泌的水果和蔬菜尤其需要多吃，例如蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等。但注意荔枝，橘子，榴槤等高糖的水果應該少吃。

2.經常洗臉

及時的油脂清理很重要，在夏季可以每天用溫水洗3-4次臉，早、晚兩次做深度清潔，如感覺皮膚有痘痘爆發的傾向，可以選用硫磺香皂等抑制皮脂分泌的香皂;上午或下午則用清水或柔和的洗面奶。鼻翼部位應該重點清洗。

3.養成每天運動的習慣

適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果，但是千萬不要5分鐘熱度，要持之以恆。即便是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

4、吃海帶防痤瘡

海帶中含有較高的的鋅元素，而鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。

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