夏日乾眼症纏身！喝枸杞菊花茶解眼熱

酷暑夏日，長期低頭滑手機，或緊盯計算機屏幕，小心乾眼症纏身。具有中西醫專科執照的醫生指出，治療乾眼症並不難，可以中西醫一起配合，從體內調整做起，加上藥物、茶飲，或是穴位治療，就能避免惱人的乾眼症反覆發作。

具有中西醫專科執照的眼科醫生林名育指出，全台灣約有近200萬乾眼症族群，以20至29歲族群及50歲以後女性居多，常見的癥狀包括：眼睛乾澀、紅、癢、異物感、疼痛灼熱，眼皮沉重、疲倦想睡、分泌黏稠，怕風、畏光、流眼淚、有時暫時性視力模糊；較嚴重者眼睛會角質化而絲狀角膜炎，造成角結膜病變，影響視力。

改善乾眼症生活環境著手

事實上，乾眼症就是眼睛的生活習慣病，若能改善生活習慣，就能減少眼睛乾澀、痛癢等問題，而想要不再被乾眼症困擾，就應先從改善眼睛的生活環境著手；例如：減少使用3C電子產品、注意室內濕度，以及做好眼睛保養，避免用眼過度等。

雖然西醫治療乾眼症的方法很多種，包括：使用人工淚液、戴親水性隱形眼鏡，以及進行淚管栓塞術與新式使用自體血清點眼療法等，但是，卻常未能徹底解決問題，這時可採用「西醫為主、中醫為輔」積極治療。

中醫治療乾眼症先調理肝火

中西醫專科醫生林名育強調，中醫認為乾眼症和內分泌有關，由於各種原因造成淚液分泌不足，或排泄太快導致角膜乾燥，也可能是眼睛曾經嚴重發炎引發後遺症，此外，長期戴隱形眼鏡也是造成乾眼症的原因之一，應該不帶或改用親水性隱形眼鏡。

而中醫眼科在乾眼症的癥狀方面很早就有論述，例如《審視瑤函?白痛》中提到，當眼部不腫不赤，爽快不得，沙澀昏蒙稱「白澀症」。病因大致分為：陰虛勞倦、濕熱內蘊或風熱外襲等，「調理肝火」則是基本治療方向。

中醫認為透過體質調理、針灸、漢方茶飲和推拿按摩等4個方法，讓乾眼症回復正常並非難事。

中醫4合1調理助滋肝補腎明目

另外，運用中醫慣用的4合1療法，包括服用適合個人體質的中藥，以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環，將滋肝補腎明目的湯品當作日常茶飲，配合推拿手法緩解整個頭部的緊張度，有助改善乾眼症。

平日可按摩「攢竹」、「睛明穴」等眼睛周圍穴道，每個穴道旋轉式按摩20下，促進眼睛血液循環。另外，用枸杞菊花茶飲解眼熱、補眼水，達到護目效果。

枸杞菊花茶(如圖)具有滋補肝腎、清熱、名目的作用。

1.攢竹穴

【位置】眉頭邊緣凹陷處。

【功用】明目、祛風。

2.睛明穴

【位置】眼部內側，內眼角(眼頭)旁邊的凹陷處。

【功用】通絡、明目。

《護眼茶飲》：枸杞菊花茶

材料：枸杞10克、菊花5朵、熱開水250c.c.。

作法：枸杞和菊花洗凈後放入茶杯中，沖入熱開水，蓋燜約10分鐘即可。

功效：此茶具有滋補肝腎、清熱、名目的作用，但因枸杞性質偏溫燥，燥熱體質的人應避免飲用（可改用桑葉）。

建議：多吃富含不飽和脂肪酸的食物如鮭魚、橄欖油等，及富含維他命及葉黃素、蝦紅素的蔬菜水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！