男人一生的補藥，30歲以後一定要多吃

文章來源：微信公眾號「養生雜誌」

男性，由於工作和生活壓力都很大，忙於應酬，經常熬夜、喝酒。如果不注意調養，很容易出現高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。再加上一旦上了年紀，多會出現肝腎不足所致的腎虛腰痛、頭暈耳鳴等癥狀。

最近養生君看到一些後台留言

吐槽我養生君不關愛男同胞

說什麼天天講中老年人保健

日日說女人如何美容養顏

而男人們為了養家糊口

加班、熬夜、喝酒、應酬

吃苦受累 身體還各種毛病

悲傷那麼大 慰問卻這麼少

感覺是沒人愛的「弱勢群體」

OK 男同胞們辛苦了

養生君已經秒懂你們的意圖

不就是想要補腎壯陽嘛

來來來~

男人一生的補藥，30歲以後一定要多吃~

一生受用的補藥收好 不謝

據說用過的都已經重振雄風

1 山萸肉：補益肝腎

補益肝腎，補虛固脫，澀精止汗，用於肝腎不足之腰酸遺精、頭暈目眩。有時也用於大病之後，陽氣虛脫，有著「起死回生之功效」。平時可以用山萸肉50～100克煎濃湯服用。

2 黃芩：補腎良藥

「常喝黃芪湯，防病保健康」，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。黃芪和人蔘均屬補氣、補腎的良藥，回陽救逆，常用於補虛為主的體衰日久、無力者。

3 韭菜籽：壯陽固精

人們常說，韭菜壯陽，其實不然，真正能壯陽的是韭菜籽！韭菜籽有壯陽固精之效。

用於肝腎缺乏、腎陽虛衰所致的陽痿,腰膝酸軟的痛苦。平時大家可以用韭菜籽粉，飯前或飯後，每次一勺子（10克左右），放入半小杯溫開水，搖勻後，直接喝掉，每天中午晚上各1次。

4 黑色食物：益腎強腎

黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，可謂是補腎的佳肴、良藥。

· 黑米：米中珍品「黑珍珠」：黑米，滋陰補腎。經常食用黑米，有利於防治腎虛水腫、腰膝酸軟、食欲不振、脾胃虛弱等症。

· 黑木耳：補腎止血益氣：黑木耳有補氣補腎，延緩衰老之效。

推薦吃法：涼拌黑木耳

製作方法：

1.黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發，剪去根部沖洗乾淨，入沸水焯燙半分鐘撈出，用純凈水沖涼瀝干備用；

2.蒜瓣拍扁切碎、干紅辣椒去籽剪成小段、蔥切末；碗里放入陳醋、生抽、白糖、雞粉，再將蔥蒜辣椒覆蓋在調料上，淋上熱麻油調勻；上桌前半小時與黑木耳混合拌勻即可。

· 黑豆：腎之谷：黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身之效。特別適合腎虛患者;有「營養倉庫」之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

· 黑芝麻：補腎益氣：黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

5 山藥：補陽強心臟

山藥，是腎虛者的補腎最佳選擇！既能補陽又能強健臟腑功能。山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經常結合用枸杞子、桑椹子等這些葯食同源的中藥材做茶泡飲，可補腎強身，增強抵抗力，可以起到較好的保健養生功效。

推薦吃法：山藥燉小雞

製作方法：中老年人腎陽虛損，有畏寒怕冷、腰膝酸軟、陽痿早泄、手足發涼等癥狀者，用山藥30克，肉桂5克，花椒3克，公雞1隻，調料少許，有補腎壯陽的功效。將公雞宰殺洗凈切塊，加入諸葯與調料，燉煮1小時，食肉喝湯。

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