產後恢復黃金期，讓你跟 「贅肉」 說拜拜
最佳產後減肥黃金期：產後六個月
產後6個月內，是媽媽整個身體的再造階段，母體的荷爾蒙會迅速恢復，同時新陳代謝的速率也會恢復正常甚至加快，所以產後6個月可說是「減重的黃金時期」，減肥事半功倍。而且，有數據顯示，產後6個月體重沒有控制好的媽媽以後將會更胖！想要在產後恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段。
首先注意休息
當胎盤排出子宮外時，子宮會立刻收縮，子宮頸會呈現鬆弛、充血、水腫狀態。這段時間新媽媽應注意休息，不要過度勞累，盡量保持愉快的心情，這樣才能使身體恢復得更快。
注意飲食
產後10-14天，子宮慢慢縮入盆底；內口開始關閉。這時新媽媽可以吃一些不摻水的麻油豬腰，這樣有助於身體新陳代謝以及促進收縮骨盆腔與子宮的作用。
早開奶
建議嬰兒應於生後1小時內開始母乳餵養，在此之前不應喂任何食物或飲料。母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育，而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
而且初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產後五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。一般來講，寶寶每次吃奶需要20~30分鐘的時間，即每邊10~15分鐘。
臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為餵乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。
產後一定要及時收復
無論是順產還是剖腹產的產婦，在生完孩子後，一定要及時記得塑型。大多數產後媽咪，最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復。經過3-18個月，子宮漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低，腹部肌肉鬆弛非常嚴重，絕不可放任自流。
心情很重要
月子的心情也是月子里的一件重要事，月子里的抑鬱症病發率可是相當的高，這時候，開奶不順利，睡不好，初為人母有些焦慮，還有身體上的疼痛，很多事情集合在一起了，如果這時候家人再不識趣點，那產後抑鬱很可能就發生了。心情關乎神態和氣色，不是說女人嫁對人會變美，嫁錯人會衰老十歲嗎？所以說月子里心情很重要。
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