六大刮油食物，讓你怎麼吃胖的就怎麼吃瘦回去……
老鐵們，不知道你們有沒有一種感覺
胖是一種具象感覺
不僅能看見體重表刻度
比如你會看見下垂的手臂
能看見大腿一圈一圈的增長
甚至有時候能感覺
到肚子里脂肪的「遊動」
piupiu的
想像下，太扎心了！
當你吃完好吃的
躺在沙發上玩手機
肚子里都是「遊動」的油水
它們迅速堆積
它們變成贅肉
它們長在胳膊，大腿，屁股上……
我也是很絕望啊！
其實問題還是
出現在你的日常飲食上
我們生活中
有的食物吃下去會助長贅肉
而有的食物卻能夠
有助於清除身體內的多餘脂肪
也就有具有刮油的功效
所以老鐵們
我們一起看看都有哪些吧！
刮油食物-茄子
茄子這種蔬菜，雖然有的人不喜歡，但是它含有大量的纖維素，有利於降低膽固醇，並增加飽腹感，減少其他食物的攝入，同時茄子含有大量的抗氧化劑，能夠加快人體新城代謝，排空身體中的垃圾。
刮油食物-芹菜
芹菜里含有大量的纖維素，能夠促進新陳代謝，加速人體排空，芹菜進入腸道後能夠刮洗腸道，清理腸壁，使大便更通暢。
刮油食物-蘑菇
蘑菇含有大量維生素及蛋白質，它所含的纖維素能夠有效的防止便秘，降低血液中膽固醇含量，同時蘑菇中幾乎沒什麼熱量，富有膳食纖維。
刮油食物-山楂
山楂是中國特有的葯果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化。
刮油食物-山藥
《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮。所以山藥能夠促進脾胃消化，減少油脂囤積，山藥中黏性物質由甘露聚糖與球蛋白結合而成的黏蛋白，能夠防止心腦血管中垃圾囤積，從而防止動脈硬化。
刮油食物-蘋果
蘋果作為傳統減肥食物，在刮油方面也有超強的功效，因為蘋果中含有大量的果膠、纖維素、維生素C等，能夠阻止熱量在人體中轉化為脂肪，同時蘋果飽腹感很好，可以減少其他熱量的攝入。
當然
只有吃還不夠
吃只能排出一部分油脂
更多油脂還要靠自己運動
瘦瘦君推薦一套刮油操給大家
瘦 瘦
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