養肝，每天只需20分鐘即可！
?夏季養生重在養肝，那麼養肝要怎麼做呢?
?飲食和運動是個好方法，但是還有更簡單的方法，每天只需20分鐘即可，能堅持一定有好肝。
?古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。
?閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
?飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收。
?如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足。
?肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
?飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。
?患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
?養肝就試試以上的方法吧，肝不好的人更要試試看。
?方法簡單，難在堅持，加油!
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