超過30歲的女人，早晚喝水加點鹼性食材，排空身體毒素不容易老

對於已經過了30歲的女人來說，最重要的事情就是抗衰，因為30可以說是女人人生中的分割線，30一過皮膚就會比之前更容易長斑、長皺，甚至枯黃沒光澤，一不小心就會變成黃臉婆。而很多女人不知道，在我們的身邊有一類食物，隨手可得，常吃不僅能抗衰老、美容養顏，還能有效預防肥胖、高血壓等慢性病的發生，它就是「鹼性食物」。那麼生活中有哪些食物是鹼性的呢?

一、蘑菇

蘑菇雖然不珍貴，但是它營養豐富，含有大量植物纖維素、維生素、蛋白質等物質，而且熱量低，常吃可以提高免疫力、促進人體新陳代謝、防止便秘、降低血液中的膽固醇含量，好處真的非常多。

二、西蘭花

經科學研究證明，西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，在我們日常放的食用的食材中，可以說是最好的抗衰老食物，常吃不僅身體健康，還能保持皮膚的白嫩水潤。

三、冬瓜

冬瓜不僅富含豐富的維生素C，還有大量肌膚所需的膠原蛋白和彈力纖維，它滋潤效果超級好，經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑，讓女人越來越年輕。

四、菠菜

菠菜含有豐富鐵以及被稱之為抗氧化劑的維生素C，它不僅能維持女性皮膚的活性，使肌膚更加的光亮並富有彈性，更有延緩衰老、補血的功效，女人常吃，能使你面色紅潤、光彩照人。

當然，除了上面這些餐桌食物，下面小編還為你准了幾樣最適合日常隨時飲用的6種鹼性食物，讓它們成為你的凍齡法寶。

鹼性堅果—核桃，中醫認為它性溫、味甘、無毒，平時常吃能夠健胃補血、潤肺養神，而且它還含有大量抗老元素維生素E，對於女人來說它滋潤皮膚的效果尤其好，能讓肌膚白嫩細滑，每天幾顆讓你越來越年輕。

鹼性茶品—綠茶，綠茶的養生效果真的非常棒，也是最典型的鹼性食物，它含有的豐富的兒茶素和茶多酚，常喝除了能夠促進新陳代謝，消化脂肪之外，還能抗氧化去皺，對於女人來說，每天喝點既有減肥功效又能抗衰老，好處非常多。

鹼性水果—檸檬，很多人可能沒想到，味道酸酸的檸檬居然是鹼性食物不是酸性食物，它含有的大量果膠和維生素成分，是促進身體排毒的清潔工，常吃能夠促進排便和排毒，讓身材苗條皮膚越來越白嫩，再加上養顏補血的玫瑰，讓你越喝越美麗。

鹼性沖劑—大麥清汁，要問現在最受女性歡迎的一種鹼性食物，那絕對不能不提大麥清汁粉，它不僅含有人體所需的大部分營養元素，每天喝點還能分解體內宿便脂肪、滋潤皮膚，而且還會讓易胖體質慢慢變成易瘦體質，絕對是女性保養的精品。

鹼性穀物—燕麥，含有豐富的鈣質和膳食纖維，也被稱為天然的腸胃清潔工，它的熱量非常低，不僅吃不胖，還能促進腸胃蠕動和排泄，將身體毒素全都清理乾淨，讓皮膚得到足夠的滋潤和營養，防止皮膚衰老，它裡面還加了天然的果乾和堅果，口感超美味。

鹼性飲品—冬瓜荷葉茶，冬瓜荷葉茶含有天然的纖維素和荷葉鹼成分，常喝不僅有非常好的減肥瘦身功效，還能輔助降血壓，預防動脈硬化，治療脂肪肝，平時吃了油膩的東西，它還能幫你清腸刮油，非常適合現代人的養生保健。

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