每天睡覺前，花三分鐘……

1

過去是用來感謝的

感謝過去的痛苦煉出現在的金

2

明明想做這個

卻說服自己去做那個

明明想說這個

卻說服自己去說那個

明明想吃這個

卻說服自己去吃那個

明明想去這裡

卻說服自己去那裡

明明喜歡這個人

卻說服自己去喜歡那個人

你每天都在說服自己 把自己說的服服帖帖

看似和自己相處的風平浪靜 相安無事

其實你已經丟了「自己」

你在和「別人」相處

別拐彎抹角了 坦坦蕩蕩的

3

有時 你憑衝動做了一件事

突然你會「醒悟」過來問自己

「這樣做正常嗎」

告訴你

這才是你最「正常」的時候

只是你平時太「不正常」了

以至於恐懼這個「正常」會惹出什麼「不正常」的事端來

從現在開始 放那個「正常」的自己出來吧

她憋的太不正常了

4

當你想做一件事 就颳起一陣風

旋風般去做

別再像個思想家一樣拷問自己

「我為什麼要做，做了有什麼好處，做了有什麼後果？」

一問為什麼 這風就刮不起來了 就奄奄一息了

你的生活原本有很多次風起雲湧般美好的機會

都讓你這「為什麼」給掐死了

5

外界發生的每一件讓你感覺不和平的事

都是你的潛意識裡某個信念系統的投射

之所以顯化出來

是真我給你的清理這個「隱形殺手」的機會

怎麼清理

由衷的接納這個禮物 並對此表達感恩

「我愛你 謝謝你」

不管這件事持續多久

你需要做的僅此而已

6

如果此刻你實在感覺特別空虛 寂寞 冷

不要去找別人

別人救得了你一時 救不了你一世

別忘了你身邊一直有兩個陪你的好夥伴

誰

一個是呼吸

吸氣 呼氣 吸氣 呼氣

深深的吸 長長的呼

身心都滿了

另一個是心跳

把手神聖的放在自己的左胸口

一跳又一跳

像個溫柔又調皮的小兔子

7

如果暫時不能改變工作

那就改變你自己

先從不抱怨工作開始

如果做不到喜歡 那起碼可以閉上嘴巴不發牢騷吧

你說出的每一句話 第一個聽眾就是你自己

你嘴上說出來 耳朵又聽進去了

你自己在自我循環呢

你越抱怨 工作就給你越多抱怨的機會

是你創造了抱怨的世界

8

你今天很好

那麼你要信任明天會更好

百分百的信任 毫無理由的信任

信任是種子

你已經灑下今天很好的種子 相信明天會更好的種子

那麼必定會開出明天會更好的花

你的明天已經在今天種下了

安住當下 明天一定會更好

9

孩子哭了 孩子笑了 孩子受挫了 孩子成功了

當我因為孩子的情緒而有各種情緒

我就看著我的情緒 如同我看著孩子的情緒

我看著 接納著

「哦 哦 哦 好 好 好」

我擁抱著我的內在小孩

孩子沒有好壞對錯

哭也好 笑也好 內向也好 愛鬧也好 考第一也好 英語墊底也好

每個孩子都是在合適的時間綻放著最合適的自己

你不知道她現在最合適的樣子

她知道 她自有自己的安排

10

每天睡覺前

花一分鐘讚賞

「我太厲害了，導演並演出了今天如此跌宕起伏，開心煩惱的一天，

太牛了，太有創意了，太樂此不疲了，給你點贊…」

花一分鐘感恩

「所有參與我今日電影演出的人們，事們，物們，錢們，

你們演的太好了，辛苦了，謝謝，我愛你們，合作愉快哦…」

花一分鐘傻樂

「今天是個好日子，明天又是個好日子，今天明天都是好日子…」

李尋歡

一個尋歡作樂的未來小孩

一個開心開悟的奇蹟作者

一個輕鬆富足的宇宙寵兒

一個滿溢愛的光之工作者

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