告別啤酒肚的5個小妙招，讓你不再受啤酒肚所困擾
保持足夠的睡眠。 充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。
注意飲食 。 每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的營養要充足，晚餐應該好吃一點。晚上消化和代謝能力減弱，因此切忌食用高熱量難消化的食物。午餐要營養搭配，吸收充足的能力為下午做準備。
多吃蔬菜。 在飲食素菜上，需要作出重點的選擇。蔬菜、水果可以多吃。特別是維生素、纖維素含量高的食物，更加適合多吃，幫助消化。
運動鍛煉。 運動對於減啤酒肚有很好的效果。多做仰卧起坐有利於減啤酒肚。仰卧起坐是鍛煉腹肌的最好運動。如果啤酒肚比較大，可以先練習最基本的仰卧起坐。等減啤酒肚有成效後再加大訓練的難度。
注意生活習慣。 特別是飯後，飯後可以適當散散步，不要馬上坐下做躺著。
做到這些你就可以預防啤酒肚了，你知道了嗎
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