媽媽一定要看，這幾招保護寶寶眼睛

眼睛對我們來講非常非常重要！人體有很多感覺器官，比如說觸覺，聽覺，嗅覺等等。其中，視覺在我們接收外界信息里佔據了82%的比重。

視覺除了「看」這個功能以外還和身體的其他能力有關係。如果用眼過度，如看書、看電視等時間過長，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會使眼睛受到損害。

那麼，兒童護眼方法有哪些？兒童護眼常識有哪些呢？兒童護眼小妙招有哪些？

兒童護眼方法

保護兒童的眼睛，應從日常生活做起。

養目。家長平時要注意孩子的膳食均衡，做到粗細搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。

極目。早晨時，帶孩子到空氣清新的地方，讓他自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。這樣反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能很有好處。

熨目。讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液循環。

浴目。用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

兒童護眼常識

兒童有出生至八歲期間，視力還處於發展階段，需要接收清晰的後天視覺刺激，才能正常發展相關的視覺。如果此時兒童用眼不當，就容易使眼睛受損，造成近視、遠視等問題。那麼，兒童護眼常識有哪些呢？

開燈睡覺會影響視力。有醫學研究指出，嬰幼兒睡眠時不關燈，會增加其患近視眼的可能性。國外研究人員在對數百名2~16歲近視患者進行了相關的研究後認為，睡在燈光下的兩歲以下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出四倍。這是由於嬰兒在出生後的前兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，此時光明與黑暗的時間多少，會影響幼兒視力的發育。因此，家長要慎重對待。

兒童要做好眼保健操。眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。兒童讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久後，容易引起眼球充血，頸部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，兒童認真做好眼保健操，對於保護眼睛有一定的作用。

兒童護眼小妙招

增加營養。不同的眼部組織需要不同的營養成分，只有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

養成良好用眼習慣。家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字；看書、寫字或玩電腦45分鐘至1小時應休息10分鐘，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。

防止眼睛外傷。家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射擊或擲物；進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。

用熱水熏蒸眼睛。家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

樂爸說

眼睛是人體的重要器官之一，如果用眼過度，如看書、看電視等時間過長，都可以引起眼睛疲勞，久而久之就會使眼睛受到損害。

學齡前的孩子處於眼睛養護的一個關鍵期。雖然此時眼睛發育得比嬰兒期更「壯實」了，但畢竟還是非常「脆弱」的階段；此時孩子寫寫畫畫明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機會也多了，因此家長更加要多加註意，以便能及早發現儘早治療。周密的「養眼」行動，就從今天開始吧!

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