孕媽課堂：順產媽媽都來看看，吃什麼讓你輕鬆順產

孕媽們都知道順產要比剖腹產辛苦許多，當隔壁床剖腹產的孕媽大肚子進小肚子出的時候，你可能還在忍受開指陣痛，不僅如此，順產也要求孕媽有充足的體力，不然長達多個小時的順產之戰， 你可消耗不起。

在生產前，家裡的長輩都會要求孕媽多吃雞蛋，有經驗的媽媽也會建議你喝功能性飲料，那麼，這些都是真的有效嗎？還有哪些可以助產呢？

香蕉

香蕉中有豐富的纖維素和鐵，而這些有補血通便的作用。孕媽在生產中容易失血，因此在產前需要多吃香蕉，以預防產後貧血的情況。

橘子

有些孕媽在順產時，會出現大出血或者產後大出血等意外，這對孕媽來說不是好事。

產前多吃橘子可幫助血管增強彈性和韌性，能預防產時及產後大出血的發生概率，同時橘子還有通乳的作用，適量吃橘子可解決乳汁不夠的問題。

桂圓

一些身體虛弱的孕媽，在分娩時會出現手足無力、頭暈等癥狀，這也是孕媽體力流失的表現之一。桂圓是補氣血的佳品，孕媽在發動時可以喝點桂圓湯幫助增加體力。

牛奶

牛奶是最常見的富含營養的飲品之一，它所含的蛋白質、脂肪、乳糖和無機鹽等，能快速補充孕媽所需的營養，有利於鈣質補充。所以建議孕媽在孕期也需要經常喝牛奶。

巧克力

不要奇怪，巧克力孕媽在產前也是可以吃的。雖然在孕期期間，孕媽為了自己和胎兒的安全， 不被建議食用巧克力，然而巧克力所含的可可鹼有反鎮靜成分，這就是為什麼食用巧克力可以提升精神的原因。

產前，小小一塊巧克力能迅速補充孕媽的體力。

既然說了產前可以吃什麼，隨便也說說產前不能吃什麼。

首先是粗纖維的蔬菜水果，例如玉米、蕎麥、蘋果、菠蘿等。這類食物，孕媽要少吃，不然用力屏氣時，出來的可就不只是寶寶了，還有……想想就很難堪。

同理，韭菜、大蒜這種味道重的，能免則免吧。

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