產科醫生叮囑：產後坐月子的八大禁忌？

聽說外國人生完孩子後是不用坐月子的，然而我們中國人產後不僅要坐月子，還有很多禁忌，寶媽要切記避開這些誤區了！

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產後忌大補

「一般來講，無論是冬天還是夏天，產婦『坐月子』時的飲食選擇的總體原則是一致的。」產科醫生說，由於產婦在懷孕和分娩時消耗很大，產後必須補充富含營養且易於消化的食物來恢復體力和哺乳。可選擇富含蛋白質和無機鹽的食物，如瘦肉、蛋、雞、魚、芝麻等。

據了解，用人蔘、鹿茸為產婦進補會補「上火」。醫生認為，產婦的體質也有熱性、寒性之分，不能盲目進補，曾有產婦在吃過鹿茸後出現全身脫毛的現象，就是太燥熱的緣故，「一般情況下，只要均衡飲食，適當增加營養即可

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產後忌過早同房

產婦分娩時產婦消耗很很大的體力，加上大量失血造成體質虛弱，所以需要一個充分坐月子充分休養一段時間。在這段時期，過性生活會消耗體內的能量，需要消耗精力與體力，不利於產婦身體的恢復。產婦在分娩後，子宮由大逐漸恢復收縮變小，陰道粘膜受到損傷，在產後一個月內分泌物會不斷由陰道排出體外，產後生殖系統抵抗力低下，容易受細菌的感染。在此期間進行性生活容易發生產褥熱等疾病，所以一定要慎重。

最科學的方法就是分娩2個月以後才可以進行性生活，因為在分娩時，子宮內膜內受損、陰道鬆弛，如果過早同房子宮還沒恢復到正常狀態很容易受傷，會容易導致細菌侵入，而患上各種婦科疾病，另外產後身體虛弱、護理嬰兒，產婦常常感到身心疲勞，在這兩個月內需要得到充分的休息，才能快速恢復身體。在產後短時間內產婦對性生活沒有興趣，綜合各種因素考慮，分娩兩個月之後性生活是比較理想的。

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產後忌長時間卧床不運動

正常情況下，經陰道正常分娩的產後媽媽在生產第2天就應當下床走動，這不僅有利於產後體力恢復、增加食慾，也有助於子宮復原及促進惡露排出。同時要注意避免冷風直吹和受涼。

新媽媽可在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操。產後一星期，新媽媽可抹桌子、掃地等，做些輕微的、持續時間不長的家務活。下床活動的主要目的是活動身體，不可干較重的體力活，不應因此而變得疲勞，甚至誘發子宮出血或脫垂。

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忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。

夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

5

忌產後大量喝白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產婦喝進太多 水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲水

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忌產後用錯衛生巾

生產後，產婦外陰部位通常留有傷口，普通衛生巾使用一般合成纖維製成，由於含化學成分，雜質多，易起絨毛，摩擦係數大，易脫落，易產生靜電，極易對產婦敏感的傷口產生刺激，加大產婦的疼痛，引起產婦感染。

此外，普通衛生巾吸水性一般，易側漏、迴流，無法應對產後大量惡露。使用過程中，衛生巾表面潮濕、悶熱，不僅使產婦產生濕濕粘粘不舒服的感覺，產婦排出的惡露還含有適宜細菌迅速滋生的營養物質，對於產婦傷口的癒合極為不利。可見，產後的新媽媽，在選擇產後實用的衛生巾上，千萬不能掉以輕心，隨便亂用衛生巾。

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坐月子忌空調直吹

對於夏季生產的媽媽來說，炎炎夏日不能使用空調簡直是無法想像的。其實比起產後受風的影響，大家都忽略了產後中暑的危險。

產後是可以使用空調的，將房間中的溫度設在在27度左右，在降溫時產婦和寶寶現在其他房間休息，等溫度適宜後再進來就沒關係了。但不論是空調還是風扇，都不能對著產婦或寶寶直吹。使用空調時也要注意通風換氣。

8

長時間玩手機看電視

很多的新媽咪們認為生完孩子就萬事大吉了，終於可以好好放鬆一番了，在照顧寶寶的空閑之餘可以好好玩玩手機、追追劇了。

新媽咪們月子期間可千萬不能長時間玩手機，長久盯著手機電腦，會令眼睛非常疲勞，出現眼乾眼澀等問題，嚴重損傷眼睛。新媽咪月子期間，每天接觸手機電視電腦的時間要控制在一個小時，堅決不能長時間玩手機電腦喔！

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