減肥的瓶頸期，我們需要怎麼對待？

有的MM會問？為什麼我減肥減到一定程度，為什麼就再也不瘦了？難道是減肥失敗了嗎？今天小美為大家總結分析一下這個為什麼？

首先大家遇見這個問題不要慌張，這個屬於正常現象，這個叫減肥的「瓶頸期」，每個人都會有，只是有的人比較明顯，有的人不明顯，主要是我們堅持住，即使瘦的不明顯也不要放棄，一擔我們衝破了「瓶頸期」，我們在瘦身的成果上會有一個新的高度！今天小美就為大家總結一些如何突破「瓶頸期」？

減肥期間，我們都是採取攝入低熱能食物，瓶頸期的出現說明我們身體因為短時間的低熱量攝入後身體已經適應了，所以這個時候減少食物的攝入已經不能令體重下降了，這個時候你可以通過原本的飲食再加上一定量的運動強度，這樣堅持下去就會突破這個瓶頸期的。

有的MM還會問，減肥全身都已經瘦了，但是為什麼我的局部還是沒有那麼明顯呢？類似的問題我們胖友在減肥的過程中經常能遇見，不要擔心，你想啊，全身都瘦了，難道還會差一個局部嗎？只是時間的問題，配合一些運動，加快一些我們代謝能力，瘦是早晚的事，切忌，在這期間，千萬不要放棄。可能是我們胖的時間太久了，我們的脂肪在消耗的時候是需要一段時間的，只要不放棄，就有希望！

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說到新陳代謝，小美不得不多說一些，我們每次分享關於肥胖的問題，每次都離不開新陳代謝，看來想減肥，首先是調節我們的代謝能力，這個也作為我們減肥的重中之重，大家要謹記，為了大長腿，為了小蠻腰，為了度過一個美好的夏季，我們從現在開始減肥吧，這個夏天，把最美的一面送給自己。今天就我大家分享到這裡，明天見！

小美祝您：越來越美麗，健康快樂每一天！

看完點贊的，肯定都能瘦！

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