孕晚期的准媽這樣應對宮縮！

孕期孕媽媽宮縮是孕後期的一種癥狀，孕媽媽的肚子會三不五時感覺悶悶脹脹，有時候還會肚子硬硬的，這種感覺很不舒服，很難受，尤其是晚上發生的時候，那又是個不眠的夜晚。這是怎麼回事呢？對寶寶有影響么，讓我們來理理。

其實，孕媽媽在懷孕後就子宮就會出現規則不一的宮縮，那時候沒什麼強度，所以感覺不大，有感覺並且比較頻繁的的宮縮是在孕後期，這個時候的宮縮比較強烈，如果孕媽媽的宮縮發生時，頻率呈現不規則，而且很久才出現一次，透過休息可以改善，那麼孕媽咪大可不必太擔心！最重要的是要遵守定期產檢。

在真性基礎上還有個說法叫做假性宮縮，分娩前數周，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱。假性宮縮在懷孕6周左右，就已經開始了，要到懷孕中期以後才開始有感覺。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。

孕期最後階段的假性宮縮與孕早期的無痛和偶發的假性宮縮有所不同。孕早期的假性宮縮不會引起宮頸的任何變化。而這時的子宮收縮可能會幫助宮頸變「成熟」：宮頸逐漸變軟、變薄。它甚至還可能會使子宮頸管開始略微張開。這個時期有時指示著分娩前期的到來。

孕媽媽真性宮縮和假宮縮怎麼判斷呢？

分娩前的子宮收縮是有規則性的，初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒—60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3—5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。

開始宮縮的疼痛有的產婦是在腹部，有的產婦感覺在腰部。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱因人而異。

宮縮像浪潮一樣湧來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸並排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什麼，只要和醫生合作，利用你練習過的呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關。有位博士說得好：「產婦緊張，宮口緊縮;產婦放鬆，宮口鬆弛。」只有孕婦放鬆，寶寶才能順利來到這個世上。

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