生產前該不該進食？該怎麼吃才有利於分娩？

進入分娩倒計時，臨產的許多准媽都非常緊張，加上不時襲來的宮縮疼痛，根本沒胃口吃東西。有時宮縮嚴重時，即便吃進去的東西也會嘔吐出來，到最後就抱著不吃不喝的態度進產房。

實際上生產的關鍵是精神放鬆，確實不用刻意補充食物。但是初產婦第一產程一般需要10-15小時，甚至更長時間，對體力和精力來說都是挑戰。在需要消耗大量卡路里的情況下，建議孕媽們最好吃點東西，作為能量的儲備。

今天丸子想分享生產前該怎麼吃的幾點建議。當然前提是所在醫院允許產婦進食，如果實在不允許，那也只能在家吃好了去醫院。

1。不要吃過油的食物

過油的食物不容易消化，增加腸道的負擔，容易造成嘔吐和噁心。孕媽最好在生產前吃一些容易消化的食物。

2。不要吃得過飽

孕媽如果吃得太飽，容易消化不良或者引起腹脹，導致胃裡不適，所以建議也不要吃得太飽。

3。多喝水

產程一定不能缺水，孕媽請不斷補充水分。也可以備一些鮮榨的果汁和椰子水來補充能量。椰子水含有維生素B群，還能緩解壓力和緊張。

4。吃些能量棒

能量棒是為了方便人們在特殊情況下補充能量而生產出來的棒狀類補給物。市面上有堅果棒、蛋白質棒和運動能量棒等。

其實不管哪一種能量棒都富含碳水化合物、蛋白和纖維素，可在短時間內補充人體所需的營養。孕媽可以根據自己的喜好進行選擇。

5。多吃含碳水化合物高的食物

碳水化合物是人體必不可少的物質，孕媽可以選擇包子、饅頭、餅乾、香蕉、蘋果、核桃、巧克力等高碳水化合物的食物來進行能量的補給。

以下幾樣食物是丸子將優先帶去醫院的，給孕媽們做個參考：

1。巧克力或餅乾

2。運動飲料

3。能量棒

4。香蕉

5。100%橙汁或椰子水

6。堅果

7。三明治

8。飯糰

雖然看起來挺多的，但實際產程不知道會持續多久，加之還有老公和家人將一同堅守，也都需要補充能量，還是有備無患的好。等臨產時，根據自己當時的狀態和胃口再做選擇。今天就到這兒！提前祝大家端午節快樂！

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