小滿要注意控制情緒 外出重視防晒

隨著時間的流逝，現在我們已經到了小滿，小滿的時候是非常好的一個節氣了，我們在這時候需要注意的地方是很多的哦，如果我們不能重視起來，那麼就容易讓身體受到傷害了，那麼具體應該怎麼做呢，下面就讓我們一起看看吧。

情緒：調適心情、怡養性情

隨著氣溫的升高，人的心情也會變得煩躁，心理學家稱之為「情緒中暑」，特別是在氣溫超過35攝氏度，日照時間超過12小時以後，這樣容易引發心腦血管疾病甚至猝死，所以從小滿開始，你就要注意精神養生，保持一個平靜的心境才好。

此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，如果我們不能重視這樣的問題，那麼就沒有辦法讓我們更健康了，在夏季的時候也要注意運動。

出行：塗抹防晒霜、撐把遮陽傘

一般皮膚白和皮膚乾燥的人比油性皮膚和皮膚黑的人對日光更敏感。外出要早出晚歸，以避開中午強烈的紫外線，外出時要打傘、戴寬邊帽、著長袖衣衫等等，使皮膚避免紫外線照射。外出塗抹防晒霜也是一種不錯的預防方式。

日常護理、外出購物、逛街的時候我們是要給自己塗抹防晒的了，尤其是在外面玩的時候，我們就更要注意及時的防晒了，而且在塗抹防晒的時候也要注意方式和方法了，如果不能重視起來，那麼會對皮膚造成傷害。

不僅是皮膚，頭髮也應防晒，在夏季出遊時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽;另外游泳時應戴泳帽，上岸後及時用清水沖洗頭髮。

小滿是我們大家都很熟悉的一個節氣了，我們在小滿的時候是需要去注意養生的了，上面我們就給大家介紹了小滿的時候要去小的情況了，我們重視這些問題，那麼無疑就可以讓我們更好的保健身體的健康了，我們不要錯過。

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