導致便秘的原因有哪些 如何擺脫便秘
便秘在我們生活中是一種非常常見的癥狀，小到很小的孩子，大到中年人，甚至老年人都可能會有便秘的時候。便秘的癥狀有很多，我們平時也可以根據這種癥狀來判斷自己是否有便秘的情況，如果有的話也可以及時有效的防治。
便秘通常表現為想要排便的次數減少，而在排便的過程中卻異常的艱辛和困難。而且一般來說糞便非常的乾和硬，偶爾還會伴隨著腹痛以及便血的情況。如果長時間的出現這些癥狀的話，很有可能已經被便秘纏上。
生活中，有很多不好的習慣都會造成便秘的發生。首先一點，如果平時食用的食物過於精細，對於含有水分和纖維素的食物吃的太少的話，就不能對腸胃起到一定的刺激作用，從而那些食物就會在腸道內停留過長的時間，最終就會導致便秘的發生。
其次，很多人都認為小便是不能忍的，但是大便是可以忍的，但是長時間的忍大便就是導致便秘的原因之一。不僅如此，當一個處於緊張焦慮的狀態時，或者是當精神高度集中的時候，他就會感受不到便意的存在，久而久之就會形成便秘。
其實經常便秘的人，可以在生活中養成一些小的習慣，這些習慣對於解決便秘都有著潛移默化的作用。首先，每天都要適量的多喝水，因為喝水能夠起到潤腸的作用。其次，在平時的生活中可以養成多吃水果的習慣，水果中含有的物質對排便也有一定的功效的。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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