有氧跳繩後，脂肪都哪去了？

在健身界有一句流傳甚廣的勵志語錄：「汗水是脂肪的眼淚」。這是真的嗎？我們的脂肪燃燒都變成了汗水？那是不是意味著只要流汗就能達到運動效果了？

這話其實只對了一半。英國醫學期刊發表的一項研究表明，經過澳洲科學家的精密計算，當我們減肥時，我們減掉的肥肉主要通過肺部排出了，另外一部分變成水，通過尿液、糞便、汗液、眼淚或其他體液排出，這些水分很容易補充。所以出汗多少並不是脂肪燃燒多少的衡量標準。

隨著天氣越來越熱，易流汗體質的人，就算什麼也不幹，也可能會汗流浹背。而那些以為只要去汗蒸房一次性瘋狂排汗，就能瘦的人，真的是誤會大了。

那麼到底該怎麼做才能讓運動效果顯而易見呢？那就是堅持有氧運動，這可是保持身材姣好的人都默認的一個「潛規則」。所謂有氧運動，就是連續地讓你的心跳加快，提高你的心率，讓你的心臟得到鍛煉，在美國把有氧運動也叫做心血管運動，這樣的運動正是消耗能量和體內多餘脂肪的重要手段之一。

當然，在堅持有氧運動的時候，一樣不能一味的追求自己流了多少汗，以衣服被汗沾濕的面積去判斷自己的運動效果，這仍是不夠全面的。但不可否認的是，做有氧運動確實能讓你感受酣暢淋漓的痛快感，會讓你感到身心愉悅，比如跳繩。

跳繩燃燒脂肪效果真的很好，跳繩30分鐘可以消耗440卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。這聽起來絕對夠誘惑，何況跳繩不受時間、地點的局限。

跳繩極其便利

任何時間，任何地點，只要你想跳，隨時都可以跳。只要準備一條繩子，再配合Loop App，就可以擁有極佳的減肥效果。

傳統的跳繩只需要一條繩子就好，現在還要多一個App，是不是會更麻煩？其實不然，現代人手機向來隨身，只是在手機里多下載個App，跳起繩來卻很方便。因為它可以自動計時計數，免去你在跳繩的時候還一心二用，不停在數著自己究竟跳了幾下，這很容易存在誤差。其實對於跳繩入門級的人，App里有專業的視頻教學，在家就能自己學，免去一筆健身房裡的運動開支。而對於長期跳繩的人來說，有了繩有了App，跳繩就再也不孤單了，可以線上PK，為進排行榜不斷突破自己的成績，非常有意思。

跳繩會讓你身心愉悅，欲罷不能

運動是打造好身材的不二法門，可如果一項運動讓你感到痛苦，你肯定堅持不下去。而跳繩能帶給人歡愉的感覺，堅持每日跳繩的人肯定早就嘗到了甜頭。跳繩能夠在我們的大腦中產生一種愉快的感覺，真的容易上癮。為保持好身材，從而堅持訓練。

跳繩結束之後，它還在發揮減肥功效

跳繩是項很好的有氧運動這不用多說，但它還具有持續燃燒脂肪的作用。當你停住甩繩的時候，你以為你的運動到此結束了，但其實它還在持續燃脂，這種強度其實比同樣時間的籃球、排球、乒乓球等球類運動的熱量消耗還要高出許多，因此選跳繩作為減脂的人，你很有眼光！

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