夏季是乳房疾病的高發期，怎樣預防你知道嗎？

熱力四射的夏季，也是乳房疾病的高發期，比其他季節發病率要高2至3倍。所以在夏季，女性既要展示線條美，更不能忽略乳房的保養、檢查以及疾病的預防。

夏季乳房易「熱脹」

不少女性都有切身體會，夏天胸部容易有脹滿感。人體乳房的構造絕大多數為脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都會幫助人體散熱，所以夏天乳房會血管擴張以助散熱，此時乳房大小也就會隨之發生變化。

如果穿文胸時感覺十分緊繃難受，應該更換尺寸稍大的文胸。不僅僅是冬夏有區別，包括生理期和非生理期，胸部的飽脹感也有不小差別，所以為了自身舒適著想，最好能備上不同尺碼的胸罩。

在炎熱夏天裡，女孩們都會追求盡量穿得又少又好看，可是女性身著低胸衣物時，要特別注意胸部防晒，塗抹防晒霜時不能只惦記臉和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一併兼顧到，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。不少人會有夏季皮炎，如果胸口皮膚瘙癢，最好不要使勁抓撓，尤其是乳頭部位，抓破很容易引起感染，可稍微塗些藥膏或是諮詢醫生後再處理。

煩躁情緒增加乳腺疾病發生幾率

夏季潮濕又悶熱，容易引起人焦慮、憂鬱、煩躁的負面情緒，加之生活不規律、工作壓力大、過度勞累等因素，都在一定程度上導致女性內分泌失調，抑制卵巢排卵，使得孕酮減少而雌激素增高，從而患上乳腺增生等疾病。

還有研究認為，夏天也是乳房疾病的高發期，比其他季節發病率要高出兩三倍。倒不能說乳腺疾病一定會在高溫季節多發，但夏天衣衫單薄，不像冬天包裹得那麼嚴實，很容易發現乳腺腫塊等問題，所以夏天屬於檢出乳腺疾病的好時節。

夏季乳房保健有訣竅

每天運動一小時

體育運動是幫女性呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目里，性價比超高又讓你練習起來毫無壓力的運動無疑就是——戶外步行！

合理的飲食

對於女性來說，飲食不當會大大誘髮乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。建議女性每天最好攝入5份蔬菜水果（每份相當於150g），並且注意補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。限制高脂肪的攝入對於預防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以幫助大家解決這一個難題。

限量飲酒和百分百戒煙

這個飲食禁忌對女性預防乳腺癌來說萬分重要，道理就不用多說了。

慎用保健品

迄今為止，無論是觀察性研究還是臨床試驗都未能證實保健品能夠改善癌症患者的預後，相反還可能增加死亡風險。各種膳食補充劑和複合維生素與早期乳腺癌診斷後的複發、乳腺癌病死率和總體病死率沒有關係。保健品，應根據醫師建議，謹慎使用。

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