幾種瘦腰方法，讓你輕鬆擁有小蠻腰
很多女生都希望自己擁有小蠻腰，今天小編教你幾種瘦腰方法，讓你輕鬆擁有小蠻腰
椅子運動
猶如在椅子上坐著一樣，雙手以搭在椅子扶手上的姿勢，後背要緊靠在椅背上，但是這只是模仿坐椅子。之後身體慢慢下蹲，感覺臀部真的坐在椅子上一樣。做動作時腰部要用力，腳的位置不動，讓大腿來承受身體的重量。
按摩瘦腰法
以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。
輕揉臍腹
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放鬆，雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部，然後按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍後;然後再逆時針方向輕揉二個八拍。
腹走路瘦腰法
吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
食醋減肥每日飲用15-20毫升食醋，一個月內會有可喜的發現。冬瓜減肥肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
（本文源於網路，如有侵權，望聯繫刪除）
※每天5分鐘，教你輕鬆瘦腰
※一胖就毀腰，今天教你幾個瘦腰動作！
※素食吃太多也會變胖？原來這樣吃才比較好
※這幾個明星的減肥方法，有沒有適合你的？
※不用節食，用了它堅持一個月就可瘦20斤
TAG:減肥瘦身 |
※瘦肚子和腰的方法 這幾種效果很好
※減肥瘦腿方法有哪些 介紹幾種有效的瘦腿方法
※減掉小肚腩 你需要這幾種瘦腹法
※胖子都是潛力股，幾種最有效的減肥方法，讓你瘦成女神！
※有頭屑不要怕，用這幾種方法，讓你的頭髮成為你的優勢！
※這幾種便宜的小物，堅持下去，輕鬆擁有光滑白嫩好肌膚！
※手足冰涼是小病，男人一定要重視這幾種方法讓你不再忍受冰冷
※一個有利於美容的方法，多吃這幾種食物，讓你一直像小姑娘一樣！
※練胸肌有效的方法圖 這幾種你可能沒看過
※瘦臉的方法，你用過哪幾種？
※小腿粗壯有哪幾種類型？有哪幾種瘦小腿的整形方式？
※掉頭髮厲害？這幾種方法給你一頭好發
※女生想要瘦小腿卻沒有時間去鍛煉，教你幾種坐著也可以瘦腿的動作
※這幾種菜，要讓孩子多吃，對保護眼睛有很大好處
※這幾種水果最好別讓孩子空腹吃，傷害有點大哦
※追女孩的方法很多，但是這幾種方法你用過嗎？
※男人腰部變強壯有力的幾種小方法
※贅肉一層又一層？多吃這幾種食物，養成「易瘦體質」，瘦出小蠻腰
※快速瘦腿的方法很多 這幾種特別有效
※夏天到了還在為大肚腩苦惱嗎？多吃這幾種食物讓你輕鬆擁有小蠻腰！