准媽媽孕期正確的睡覺姿勢，准爸爸要監督哦！

懷胎十月，簡直就是生不如死，這裡不僅僅包含著每位媽媽的激動心情，還透漏著剛成新手媽媽的小心翼翼，生怕自己一不注意，就會讓這來之不易的幸福流失掉。為了能夠使各位媽媽有一個愉快的孕期，就一起來看一下懷孕後中期需要注意的事項有哪些呢？

事項1：注意睡覺姿勢

孕中期的時候肚子會漸漸的鼓起來，睡覺也就不如孕早期時那麼舒適了，孕中期的睡姿不宜採取仰卧或右側卧，以左側卧為最佳睡眠姿勢。左側卧可避免下腔靜脈受到壓迫，讓血液循環通暢，此外，背部和腹部受到的壓力也減小。

事項2：胎教

懷孕2-3個月時，胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峰期，到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峰期，這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。

胎教作為一門大學問，孕媽咪應該好好學習，平時多和寶寶說說話，准爸爸也要儘可能多參與進來。

事項3：沐浴

懷孕以後，由於機體內分泌的改變，新陳代謝逐漸增強，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預防皮膚、尿路感染。不過，孕婦在洗澡時要特別注意，特別是孕中期。

（1）不要長時間沖淋腹部：尤其不要以熱水長時間沖淋腹部，避免減少對胚胎的不良影響。

（2）不要反鎖浴室門：孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。

（3）應該採取立位：坐浴容易使細菌進入陰道、子宮，造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言，沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴，則一定要保證浴缸和水的清潔。

（4）時間不宜過長：在浴室內沐浴，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

（5）注意水的溫度：據近代醫學研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。一般來講，水的溫度越高，持續時間越長，損害越重。所以，孕婦沐浴時，水的溫度應掌握在38℃以下，並最好不要坐浴，避免熱水浸沒腹部。

奔跑吧，媽媽！！！

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