晚餐這樣吃，比減肥藥管用百倍，可惜很多人都不知道

　　很多姑娘為了減肥開始漫長而又艱辛的節食之路，更多的姑娘會選擇在晚餐時間不吃飯，其實這樣做減肥效果甚微，因為在身體形成了不吃晚飯的習慣後原本的新陳代謝也會降低，減肥是一條漫長的道路，找對了方法才是關鍵。

　　悄悄告訴您一個減肥小技巧，只要晚餐這樣吃，減肥效果比吃減肥藥管用百倍，這五種減肥效果明顯的食物，幫您找回一個更美的身材。

　　比減肥藥更管用的減肥方法：晚餐後來一杯蜂蜜水

　　蜂蜜水減肥的方法早就被傳爛了，但是喝蜂蜜水也是講究時間的。晚飯後40分鐘喝一杯蜂蜜水，會促進腸胃的浮動，有效避免體內能量堆積形成脂肪。還能幫助身體改善便秘的情況，排除體內毒素，讓你快速恢復平坦的小肚子。需要注意的是蜂蜜水一定要用分水沖服，水溫太高會破壞蜂蜜中的營養成分。

　　比減肥藥更管用的減肥方法：以燕麥代替晚餐

　　很多人會用燕麥代替早餐，沖一杯燕麥草草喝掉之後便去上班了。其實燕麥作為早餐不足以補充身體所需要的能量，上午就會感覺到飢餓乏力。如果用燕麥作為晚餐就不一樣了，除了能夠吸脂瘦身，還能改善血液循環增強身體的新陳代謝，另外只喝燕麥入睡之後也不會感覺到飢餓哦。還能在睡眠中不知不覺的燃脂。

　　比減肥藥更管用的減肥方法：睡前吃幾顆杏仁

　　杏仁作為堅果的一種，很多人都比較喜歡，但是很多女孩子擔心它營養豐富含熱量低會導致肥胖，所以不敢吃杏仁尤其是睡前。其實在杏仁中含有大量的纖維素以及蛋白質、胡蘿蔔素、維生素，睡前使用不會發胖還能讓我們提高睡眠質量，增強飽腹感，所以睡前吃幾顆杏仁是不錯的減肥方法。

　　比減肥藥更管用的減肥方法：睡前喝一杯牛奶

　　我們在看電視的時候，經常看到男主為女主細心地送來一杯牛奶，牛奶在晚上喝真的會減肥嗎?因為在牛奶中的主要成分是蛋白質，蛋白質極易被人體吸收但是不會讓身體長胖，另外睡前喝一杯牛奶還能安眠，牛奶中的乳蛋清蛋白還能促進脂肪燃燒，是算時間內減肥的不二之選。

　　比減肥藥更管用的減肥方法：晚餐以消化餅代替

　　消化餅是指以全麥、燕麥、麥纖為主要成分加工而成的，這類食物中含有豐富的纖維素以及酵素，是減肥者晚餐的必備只選。有效排除宿便，減輕體重，達到更好的燃脂效果。

　　②美容

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