端午節，孕婦能吃粽子嗎？說說孕媽與粽子的那些事

　　馬上就端午節了，很多吃貨孕媽肯定想的都是粽子吧，可是粽子孕婦能吃嗎？粽子雖好吃，也不能多吃，尤其是一些特殊人群，例如孕婦。今天小編就給孕媽們整理了幾條注意事項。

　　端午節我們平常包的粽子大部分都是用糯米、板栗、豬肉、花生等五穀雜糧和肉食包成的。一般情況下，孕婦吃五穀雜糧和肉食都沒什麼壞處。

　　從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。 從這點來說，孕婦是能吃粽子的。

　　孕婦吃粽子注意事項：

　　1、孕婦不能空腹吃粽子

　　孕媽空腹吃粽子對健康有害無益。食物消化從胃到腸，至少需要6個小時，粽子又難消化，如果空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，很可能導致慢性胃炎、食道炎患者舊病複發。

　　2、孕婦睡前早起不宜吃粽子

　　因粽子不易消化，因此孕婦最好不要在清晨、臨睡前吃粽子，因為這兩個時間，胃腸蠕動都較白天慢，吃後容易引起消化吸收障礙。孕婦在午餐吃粽子比較好。

3、孕婦吃粽子要趁熱吃

　　孕媽們吃新包出來的熱粽子比較健康，不要把它放冷後再反覆加熱。因此最好自己動手製作，吃剛包好的熱粽子。包粽子時要注意，粽葉蒸後放置一段時間顏色發暗是正常的。不要選皮色鮮綠甚至藍綠的粽子，因為粽葉很可能是經過硫酸銅處理，安全性沒有保障。

4、注意搭配蔬菜水果

　　粽子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。也不要用生山楂開胃。生山楂中所含的鞣酸會與胃酸結合，在胃裡形成一個團，很難消化掉，形成胃石。

　　最後小編要提醒各位準媽媽們，粽子好吃，但切忌不可多吃哦！端午節快樂，帶著您肚裡的寶寶一起品嘗下端午節的美食吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！