枸杞不宜泡綠茶、不宜睡前喝…

退休族大多知道枸杞的營養價值，不過好東西只有吃對才有價值，關於枸杞仍有不少認識誤區，比如認為吃得越多越補、感冒體弱應多喝、泡著茶喝等等，一起來了解你所不知道的枸杞冷知識~

枸杞食用的三大不宜！

不宜泡綠茶喝！兩者同食會在體內形成一種人體無法吸收的物質，長期存留會對身體有很嚴重的損傷的。

不宜在睡前喝！大量服食枸杞會對心臟供血供氧功能有到影響，影響大腦正常的活動，擾亂睡眠。睡前喝枸杞泡水容易使人處於焦躁不安狀態，造成失眠多夢，影響睡眠質量。

不宜感冒時喝！感冒時食用容易造成身體內火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴重、咳嗽嚴重等等。

食用過量的副作用

導致上火流鼻血枸杞屬溫熱食物，長時間食用枸杞泡水易導致身體上火、流鼻血等。

導致脾氣暴躁因為枸杞易上火，所以對於體內肝火旺的人，會火上澆油，容易導致人脾氣暴躁，容易動怒。

引發腸胃不適過多食用會加重胃部負擔，影響腸胃消化，造成腹痛、腹瀉等。

枸杞的正常用量及營養價值

枸杞的適當用量在10~15g/天左右。只要食用量控制得當，枸杞的營養價值很高。

枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、 排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等功效。醫學上具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用。

枸杞怎樣食用最營養？

枸杞燉銀耳

材料：枸杞25克，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克

做法：

1、銀耳洗凈入溫水中漲發1個小時，除去雜質後泡入清水中。

2、湯鍋大火添水燒沸，放入冰糖、白糖煮沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞入鍋燉至銀耳有膠質時即可食用。

療效：滋補健身，美容養顏。

杞菊決明子茶

材料：炒後的決明子10g、谷禾樂枸杞一小勺、菊花5朵

做法：

1、熱鍋，將決明子放入鍋中，小火干炒至有香味，並且聽到噼啪的響聲即可。

2、可以將炒後的決明子敲碎，這樣效果更好。

3、將炒決明子、枸杞、菊花三者用開水沖泡，悶15分鐘左右即可飲用。

療效：擴冠狀動脈、改善微循環、降低血脂、降低血壓。

小米枸杞安神粥

材料：小米1/2杯，枸杞1小把，清水適量。

做法：

1、將小米和枸杞洗凈，鍋內注水燒開後加入小米和枸杞同煮。

2、煮開以後，小火煮30分鐘左右即可。

療效：安神，補腦，養心。適用於心血不足、煩躁失眠等症。

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